처음으로 이유식을 먹일 때

2019년 6월 26일
이유식에 어떤 음식 재료를 사용할 수 있는지 알아둘 필요가 있다.

처음으로 이유식을 먹이는 일은 아기의 성장을 위해 매우 중요한 부분이다. 생후 6개월이 되면, 아기에게 이유식을 먹이기 시작해야 한다. 그래야 아기가 새로운 맛과 식감에 익숙해질 수 있다. 아기의 소화 기관을 조금씩 조금씩 “훈련”시키는 것이다. 

이유식에 어떤 음식 재료를 사용할 수 있는지 알아둘 필요가 있다. 바나나처럼 부드러운 과일을 주면 될 것이라고 생각할 수도 있다. 하지만 사실 바나나는 가장 처음으로 먹이기에 그다지 좋은 선택이 아니다. 바나나를 먹이기 전에 식이 섬유 함량이 높은 다른 과일을 먼저 시도하는 것이 더 좋다.

처음으로 이유식을 먹이는 방법

아기에게 처음으로 우유가 아닌 다른 음식을 먹일 때 아이는 맛이 이상한 듯한 몸짓을 보일 것이다. 이것은 매우 정상적인 반응이다. 우유가 아닌 다른 음식은 처음으로 접해보기 때문이다. 따라서 아이의 반응에 너무 걱정하지 말고 인내심을 가지고 계속 이유식을 시도하는 것이 중요하다.

일정을 정한다

아기에게 늘 같은 시간에 이유식을 먹이는 것이 중요하다. 그래야 아기가 해당 스케줄에 익숙해질 수 있기 때문이다. 그리고 부모 또한 스케줄을 정해두면 아기를 너무 많이 먹이는 사태를 방지할 수 있다. 아기를 쉬지 않고 계속 먹이는 것은 좋지 않다는 것을 기억해야 한다.

더 읽어보기: 이유식은 언제 어떻게 시작할까?

처음으로 이유식을 2

조용한 환경을 조성한다

이유식은 아기에게 낯선 음식이다. 따라서 아기가 안정되고 조용한 환경에서 음식을 먹을 수 있도록 해주는 것이 중요하다. 가장 이상적인 상황은 아무런 방해 요소가 없고 조용한 것이 좋다. 처음에는 아기를 혼자 의자에 앉히는 것이 어려울 수 있다. 굳이 혼자 앉도록 강요할 필요는 없다. 아기를 안은 상태에서 이유식을 먹이는 것도 가능하다.

분유나 모유를 먹던 스케줄 중 하나를 이유식으로 대체

처음으로 이유식을 먹이려 할 때 분유나 모유 수유를 완전히 중단해서는 안 된다. 그것은 아기에게 너무 갑작스러운 일이 될 수 있다. 가장 좋은 것은 분유나 모유를 먹던 횟수 중 한 번을 이유식으로 대체하는 것이다.

아이가 정오에 분유나 모유를 먹는다면 이때 우유 대신 이유식을 먹인다. 아기가 충분히 먹었다면 굳이 모유나 분유를 더 먹일 필요가 없다. 아기가 이유식을 거의 먹지 않았다면 우유를 좀 더 먹여야 한다.

인내심을 가지고 강요하지 않는다

이유식 양은 적어야 한다. 그리고 그것을 먹일 때는 인내심을 가져야 한다. 대부분의 경우, 부모들은 아이가 음식을 다 먹어야 한다고 생각한다.

준비한 이유식을 아이가 전부 다 먹는 것은 매우 좋은 일이지만 그렇다고 너무 많이 먹을 것을 강요할 필요는 없다. 억지로 스푼을 입에 들이밀면 아기가 헛구역질을 하게 될 수도 있다. 그리고 이것은 앞으로 아기에게 이유식 먹이는 일을 더 어렵게 만들 수 있다.

더 읽어보기: 으깬 음식은 이제 그만: 아이 주도 이유식의 이점

처음으로 이유식을 먹일 때 알아 둘 사항

처음으로 이유식을 먹이려 할 때 아기가 먹기를 거부할 수도 있다. 하지만 그것이 아이들이 그 음식을 싫어한다는 의미는 아니다. 완전히 새로운 음식이거나 이상한 느낌이 들어서 거부하는 것일 수도 있다. 이때 중요한 것은 아기의 몸이 새로운 음식에 익숙해지도록 일상적인 습관을 들여주는 것이다. 

부모들이 알아두면 좋은 몇 가지 사항들은 다음과 같다.

  • 이유식에 단 것 또는 소금을 첨가하지 않는다.
  • 이유식에 음식 덩어리를 넣을 때는 아기 목에 걸리지 않도록 매우 작은 조각으로 잘라서 넣는다.
  • 음식은 따뜻해야 한다. 
  • 이유식의 점도가 너무 묽거나 걸쭉하면 안된다.
  • 아기 입에 스푼을 가져갔을 때 아기가 고개를 돌리면 그것은 아기가 배가 불렀거나 더 이상 먹기 싫다는 표현일 수 있다.
  • 아기가 너무 조금 먹어서 배가 고픈 것 같다면 분유나 우유를 먹여서 충분히 배가 부르도록 해주어야 한다.
  • 이유식을 먹은 이후에는 목이 마를 수 있다. 물을 조금 먹이도록 한다. 
  • 생후 8개월 이후가 되어야 잘 먹기 시작하는 아이들도 있다. 부모는 인내심을 가져야 한다.
처음으로 이유식을 3

처음으로 이유식을 줄 때 어떤 음식이 좋을까?

이유식을 처음으로 시작하기 전에 소아과 의사와 상담을 하는 것이 가장 좋다. 전문가는 아기의 첫 이유식에 어떤 음식을 사용하는 것이 좋은지 가장 잘 알고 있는 사람이기 때문이다. 그리고 전문가가 가장 권장하는 음식들은 다음과 같다.

  • 곡물: 귀리, 쌀, 옥수수, 콩, 타피오카
  • 채소: 감자, 당근, 고구마, 늙은 호박, 리크, 양상추, 애호박
  • 과일: 오렌지, 자두, 복숭아, 사과, 배, 바나나

과일은 생과일 그대로 또는 콩포트 형태로 조리해서 아기에게 필요한 모든 영양분이 손실되지 않도록 해서 먹이는 것이 좋다.

아기를 먹이는 것은 매우 중요한 일이다. 아기의 성장은 그들이 섭취하는 영양분에 의해 크게 좌우되기 때문이다. 아기에게 가장 좋은 음식이 어떤 것인지 알고 다양한 음식을 먹여보도록 하자.