긍정적인 생각을 키우는 5가지 전략

30 7월, 2020
아이들은 어릴 때부터 긍정적인 생각을 하는 방법을 배워야 한다. 

항상 긍정적으로 생각하는 것은 아이나 어른 할 것 없이 매우 어렵다. 성공을 위해서는 마음가짐을 바로 잡고 긍정적인 생각을 하려고 노력해야 한다.

긍정적으로 생각하도록 선택을 간소화하고 모든 부정적인 생각을 떨쳐내야 한다. 또, 목표에 도달하기 위해 결과를 생각하고 행동하는 법을 배울 필요가 있다.

아이들 또한 어릴 때부터 긍정적인 생각을 하는 방법을 배워야 한다. 이러한 방법은 아이들의 성장을 돕는다.

우리 모두에게는 부정적인 생각과 의심이 있다. 하지만, 지나친 부정적인 생각은 여러 목표를 이루려는 가족들의 희망을 앗아갈 수도 있다.

어른들이 일부러 내면의 대화(마음속의 독백)에 집중할 때, 머릿속에 드는 생각이 소리 내어 표현할 때보다 더욱 깊이 있다는 사실을 알아차린다.

그런데도 어른들은 종종 부정적인 생각을 하며, 보통 잘못이나 걱정 등에 대해 생각한다.

우리가 부정적인 생각을 표현하지는 않지만, 우리의 행동은 영향을 받는다. 실제로, 우리의 행동은 생각과 직결되므로 긍정적으로 생각하면 행동도 더 나아지기 시작한다.

아이들이 항상 긍정적으로 생각할 수 있도록 하는 몇 가지 전략에 대해 알아보도록 하자. 물론 어려운 도전처럼 보일 수 있지만 전혀 그렇지 않다. 이 방법은 아주 어린 아이들도 습관화 할 수 있다.

긍정적인 생각을 키우는 5가지 전략

해결할 수 없는 부정적인 주제는 피한다

가족 내에서 권위 있는 사람으로서, 가족과의 대화를 조절할 수 있어야 한다. 얼마나 대화를 조절하는가? 아이들은 긍정적인가? 아니면 비관적인가? 구조적으로 아니면 두서없이 말하나?

위의 질문에 대해 분석하는 것이 첫 번째 임무다. 자기 생각을 정리하기 전까지는 변화를 추구하는 것이 쉽지는 않다.

어른이지만 때로는 어릴 때의 불쾌했던 기억으로 부정적인 말을 할 때도 있다. 이러한 불행했던 사건은 마음 속에 고스란히 새겨지기도 한다.

긍정적인 사고 키우기

내면의 목소리가 자신에게는 매우 비판적이며, 계속해서 자신의 결함을 지적한다는 사실을 알게 되었을 것이다. 아마 “난 너무 느려” 또는 “내가 그러면 그렇지”라며 자신을 꾸짖는 모습을 발견할 것이다.

가족 중에 무언가를 “할 수 없다”고 말하는 사람이 있다면, 노력하도록 격려하자. 가족에게 어렵거나 힘들어 보여도 용기를 내어 도전하라고 힘을 주자.

역사 속에서 알 수 있듯이, 대부분의 성공한 사람은 실패를 두려워하지 않고 포기하지 않으며 계속해서 무언가에 도전하여 성공을 이루었다.

긍정적인 확억을 하용한다.

스스로 긍정적인 표현을 계속 반복하는 일은 잠재의식과 새로운 생각 방식을 발달시킬 가능성을 형성하는 새로운 통로가 될 수 있다.

긍정적인 확언은 매우 중요한 수단이며, 효과를 보기 위해서는 소리 내어 표현하면서 느끼고 진심을 다해야 한다.

긍정적인 확언은 그냥 읽는다고 도움이 되는 것이 아니라, 자신이 말하고 있는 것을 진심으로 느껴야 한다. 아이들과 함께 반복하여 긍정적인 확언을 말해보자. 추가로, 직접 가족을 위한 동기 부여 문구를 작성해 볼 수도 있다.

긍정적인 이야기를 만든다.

이 전략은 상당히 쉽다. 행복하고 동기 부여가 되는 결말의 영화 각본으로도 쓸 수 있는 이야기를 써 보는 것이다. 이야기의 구성을 완벽하게 할 걱정은 안 해도 된다. 중요한 것은 글을 쓰면 기분을 한결 나아진다는 것이다.

행복한 이야기를 쓰는 시간이 길면 길수록 더 좋다. 가족과 함께해보자. 상상력 외에 어떤 한계도 없고, 가족 구성원의 목표를 이루는 방법에 대한 이야기를 써볼 수도 있다.

긍정적인 이야기를 쓰는 것은 여러분과 가족에게 여러분이 이미 성취해낸 꿈과 희망을 내면화한다. 이는 마음을 아주 효과적인 방법으로 시원하게 해주며, 아이들은 긍정적인 사고를 하게 한다.

가족 중에 무언가를 할 수 없다고 말하는 사람이 있다면, 노력하도록 격려해 보자. 가족에게 어렵거나 힘들어 보여도 용기를 내어 도전하라고 힘을 주자.

부정적인 영양에서 벗어나기

주변의 부정적인 영향에서 벗어난다

가족이 성장하는 데에 부정적인 영향을 주는 외적 요인을 규명하는 것은 매우 중요하다.

가족이 이러한 부정적인 영향을 받지 않도록 하는 일은 매우 중요하다. 그렇지 않으면 이러한 부정적인 생각을 인지하지 못하고 그대로 받아들여 버릴 것이다.

그러므로, 집 안팎에 도사리는 부정적인 요소를 계속 경계하는 것이 좋다. 일반적으로 이러한 부정적인 영향들은 자신을 우리의 친구라고 속인다. 하지만 자신과 가족이 이런 종류의 사람을 만나는 것을 최대한 자제하도록 해야 한다.

가족이 정신적으로 건강한 사람들과 만나도록 하자. 그들의 긍정적인 생각은 가족이 긍정적으로 행동하도록 유도할 것이다. 영감을 받거나 동기가 생기지 않는 느낌에서 긍정적인 에너지로 가득한 느낌을 받을 수 있다는 사실을 확인하게 된다.

지금에 집중한다

미래에 대한 계획으로 스스로를 괴롭히지 않도록 하자. 자신을 억압하는 것은 긍정과는 거리가 멀다. 기대하다 보면, 자신이 해야 하는 일에 허둥대고 있다는 사실을 깨달을 것이다. 그러고는 걱정의 늪에 빠져나오기 어려울 것이다.

“항상 앞으로 해야 하는 일보다 당장 해야 하는 일을 먼저 생각하자. 지금, 이 순간에 집중하라.”

걱정은 제쳐두고 마음을 바로잡아, 현실에 집중해 보자. 미래의 일을 마음대로 할 수는 없지만, 지금 해야 할 일을 하면 더 나은 내일로 안내할 것이다.

이러한 단계는 우리를 현실에 다시 집중하도록 한다.

아이들은 우리의 생각과 행동을 관찰하고 따라 한다는 사실을 기억하고, 아이들이 긍정적인 생각을 할 수 있도록 우리가 먼저 긍정적으로 생각해 보자.