생후 6-9개월 아기에게 숟가락으로 떠먹이기 좋은 퓌레
아기의 식사를 계획하거나 간식을 주고 싶을 때, 생후 6-9개월 아기에게 숟가락으로 먹일 수 있는 좋은 퓌레들이 있다. 아이의 발달에 도움이 되는 좋은 음식을 만드는 방법과 아기에게 주는 방법까지 자세히 알아보자.
생후 6-9개월 아기에게는 점차 새로운 음식을 먹여보는 것이 좋다. 일주일에 한 가지 정도의 새로운 음식을 적절한 양으로 먹이는 것이다. 이렇게 하면 아기는 새로운 음식의 맛, 냄새, 식감에 익숙해진다. 이는 아기의 식습관을 효율적으로 향상시키는 데도 도움이 된다.
숟가락으로 먹일 수 있는 생후 6-9개월 아기용 퓌레
아기에게 무언가를 먹일 때는 인내심이 필요하다. 하지만 이 목표를 달성하기 위해 지켜야 하는 다양한 지침과 방법들이 있다. 가장 중요한 지침은 다음과 같다.
- 신선하고 질이 좋은 재료를 사용한다.
- 최대한 위생적인 방식으로 음식을 다룬다.
- 양념을 과도하게 사용하지 않고 설탕을 첨가하지 않는다.
- 2-3가지 이상의 음식을 혼합해서 사용하지 않는다. 이것은 아이에게 너무 큰 자극이 될 수 있고 소화가 어려울 수 있다.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 먹이지 않는다. 적당히 따뜻해서 좀 더 쉽게 삼킬 수 있는 음식을 준다.
- 익힌 고기의 경우, 찌거나 굽는 것이 더 좋다. 아기가 좀 더 쉽게 소화할 수 있고 과도한 지방을 줄일 수 있다. 더 좋은 것은 이런 요리 방법은 영양소를 파괴하지 않는다는 것이다.
- 플라스틱이나 실리콘 숟가락을 사용해서 잇몸에 자극을 주지 않도록 한다.
- 음식을 먹일 때 혹시 부작용이 없는지 잘 관찰한다.
- 죽, 퓌레, 크림 스프와 함께 빵을 주는 것도 좋다. 하지만 작게 잘라서 아기가 쉽게 씹을 수 있도록 해주는 것이 좋다.
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가장 적합한 음식
이 단계에서 가장 적합한 퓌레는 채소를 사용한 것들이다. 당근, 늙은 호박, 애호박, 감자 등이다. 또한, 아기용 시리얼, 귀리, 밀 파스타, 흰 쌀 등도 좋은 선택이 될 수 있다.
과일 퓌레의 경우, 가장 좋은 것은 배, 사과, 바나나,복숭아, 망고이다. 아기가 숟가락으로 즐길 수 있는 몇 가지 채소 및 과일 퓌레는 다음과 같다.
숟가락으로 먹일 수 있는 퓌레: 생후 6-9개월
1. 숟가락으로 먹이기 좋은 망고 및 바나나 퓌레
재료
- 바나나 1개
- 작은 망고 1개
준비
- 바나나와 망고의 껍질을 벗긴다.
- 과일을 크게 잘라서 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣는다.
- 걸쭉해질 때까지 간다. 아주 작은 덩어리가 남는 것은 괜찮다.
- 이 퓌레에 바나나 대신 흰 쌀을 이용하는 것도 가능하다.
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2. 늙은 호박 퓌레
늙은 호박은 영양이 매우 뛰어나고 식이섬유가 많이 함유된 채소로 생후 6-9개월 아기에게 매우 좋다. 오픈으로 요리하거나 쪄서 먹일 수 있다. 부드럽게 조리해야 한다.
생후 6-9개월 아기를 위한 퓌레에는 씨나 큰 덩어리가 들어가서는 안 된다는 것을 기억해야 한다. 아기에게 위험하거나 소화가 잘 되지 않을 수 있기 때문이다.
재료
- 작은 늙은 호박 1개
- 물
준비
- 늙은 호박을 반으로 자르거나 몇 조각으로 자른다. 그래야 숟가락으로 씨앗을 제거하고 부드러워질 때까지 끓일 수 있기 때문이다.
- 물에 넣어 끓인 다음 블렌더에 넣는다. 퓌레의 점도는 물의 양으로 조절할 수 있다.
3. 숟가락으로 먹이기 좋은 닭 죽
퓌레와 달리, 죽은 훨씬 덜 걸쭉하게 만든다. 생후 몇 달이 지난 아기의 식사에 닭은 좋은 재료이므로, 이 시기의 아기에게 가장 좋은 죽은 닭 죽이라고 볼 수 있다. 단백질 함량이 높아 아기의 발달은 물론, 면역 체계 강화에도 도움이 된다.
재료
- 뼈 없는 닭 가슴살 3조각
- 소금 함량이 적은 닭 육수 2컵
준비
- 물을 끓인다.
- 후라이팬에 닭을 넣고 닭이 완전히 잠길 정도로 육수를 더한다.
- 20분 정도 중간 불로 끓인다. 죽을 너무 많이 끓여서 닭 조각이 마르지 않도록 주의한다.
- 다 익으면 닭을 작은 조각으로 자른 다음 블렌더로 간다. 이때 육수를 함께 넣어 적절한 퓌레처럼 만든다.
숟가락으로 먹일 있는 생후 6-9개월 아기를 위한 퓌레는 만들기가 매우 쉽다. 그리고 매우 높은 영양을 함유하고 있다. 따라서 이 시기의 아기에게 퓌레를 먹이면 좋다.
마지막으로 기억해야 할 것은 낮은 소금 함량으로 인해 아무리 맛이 없어 보이더라도, 절대로 이 시기의 아기들 음식에는 그 어떤 양념도 사용해서는 안 된다.
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