아기에게 새로운 음식을 먹일 때 지켜야 할 5가지

2020년 7월 4일
아기에게 새로운 음식을 먹일 때는 꼭 알아야 할 몇 가지 주의 사항이 있다. 이제부터 구체적으로 알아보도록 하자.

갓 태어나서 12개월이 될 때까지 아기들은 매우 빠른 속도로 성장한다. 그리고 이때의 아기들은 엄청난 에너지와 영양분을 필요로 한다. 따라서 아기에게 새로운 음식이 필요한데, 이 과정은 점진적으로 이루어져야 한다. 

최초의 영양분과 음식은 우유가 기본이고 유일하다. 하지만 아이가 성장함에 따라 아기의 성장에 필요한 영양분을 제공할 수 있는 새로운 음식을 먹이기 시작할 수 있다.

소아 비만의 원인 중 하나는 너무 빨리 모유 수유를 멈추고 생후 6개월 전에 고형식을 시작하기 때문이다.

새로운 음식을 먹일 때는 엄청난 인내심이 필요하다. 다양한 실험을 거치고 아기가 보내는 신호에 매우 집중해야 한다.

새로운 음식은 한번에 하나씩만 시도해야 알레르기 여부를 파악할 수 있다. 아이가 새로운 음식에 익숙해질 충분한 시간을 주어야 한다.

이제부터 아이의 연령에 따라 꼭 지켜야 할 몇 가지 지침을 알아보도록 하자.

아기에게 새로운 음식을 먹일 때 지켜야 할 5가지

생후 4개월까지

아기는 무언가 자신의 뺨에 닿아있으면 자연스럽게 머리를 돌려 엄마의 젖을 찾는 본능적인 반사 신경을 가지고 있다. 그리고 이 시기의 아기들은 모유나 분유 이외에는 그 어떤 음식도 소화하지 못한다는 사실을 아는 것이 매우 중요하다.

아기의 소화 기관은 아직 발달 중에 있으므로 아기의 신체가 준비가 될 때까지 고형식을 먹여서는 안 된다.

  • 아기에게 줄 수 있는 음식은 오직 모유 또는 분유이다.

생후 4~6개월

이 시기의 아기들에게는 곡물류를 먹이기 시작할 수 있다. 불내성을 방지하기 위해 글루텐이 함유되지 않은 것으로 시작해야 한다. 우유에 섞어서 먹이거나 죽처럼 만들어서 먹일 수 있다.

또한, 과일이나 채소를 먹이는 것도 가능하다. 가장 좋은 것은 사과, 배, 바나나, 오렌지, 늙은 호박, 애호박, 고구마 등으로 시작하는 것이다.

더 읽어보기: 아기가 새로운 음식을 시도할 수 있도록 돕는 방법

아기에게 새로운 음식을 먹일 때 지켜야 할 5가지

이런 음식들을 점차적으로 먹이되 절대로 소금이나 설탕을 첨가하지 않는 것이 중요하다.  다음은 아이가 고형식을 시작할 준비가 되었는지 여부를 판단할 수 있는 몇 가지 방법이다.

  • 아이가 혼자 머리를 꼿꼿하게 세우고 있을 수 있는 경우
  • 먹는 동안 의자에 앉아있을 수 있는 경우
  • 씹을 수 있는 경우
  • 체중이 크게 증가한 경우
  • 음식에 흥미를 가지는 경우
  • 아이가 음식을 입으로 집어넣을 수 있는 경우
  • 아이가 혀를 양측으로 움직일 수 있는 경우
  • 아이가 혀로 입안의 음식을 내뱉는 반사 작용이 없어진 경우

아이에게 줄 수 있는 음식

  • 퓨레 형식의 채소 또는 죽
  • 으깬 과일
  • 반 액체 형태의 철분이 강화된 곡물류

생후 6~8개월

이 시기의 아기들은 채소와 과일의 맛을 알아가는 과정에 있다. 이때, 높은 영양분을 함유하고 있는 고기를 먹이기 시작할 수 있다.

닭이나 칠면조와 같은 흰살 고기로 시작한다. 언제나 새로운 음식을 먹이기 시작할 때는 점차적으로 해야 한다는 사실을 기억해야 한다.

아기에게 시도해 볼 수 있는 식품

  • 으깬 고기
  • 코티지 치즈 또는 콩 치즈
  • 자연 요거트 약간
  • 으깬 채소
  • 철분이 강화된 곡물류

생후 8~10개월

이 단계는 이전 단계와 거의 유사하다. 아무 문제 없이 아기가 새로운 음식을 잘 받아들인다면 이제 글루텐이 포함된 곡물류와 생선을 먹일 수 있다.

고기와 마찬가지로 생선 역시 영양분이 풍부하다. 대구류 생선인 헤이크처럼 흰살 생선부터 시작하는 것이 좋다. 

아기가 이러한 음식을 먹을 준비가 되었는지는 다음과 같은 경우에 알 수 있다.

  • 아기가 엄지 손가락과 검지 손가락으로 물건을 들어 올릴 수 있는 경우
  • 한 손에서 다른 손으로 물건을 옮길 수 있는 경우
  • 손에 잡은 모든 것을 입으로 가져가는 경우

이때 먹일 수 있는 새로운 음식

  • 단백질이 함유된 음식 (고기, 닭고기, 생선, 두부, 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등)

더 읽어보기: 아기가 음식과 긍정적인 관계를 유지하도록 돕는 방법

아기에게 새로운 음식을 먹일 때 지켜야 할 5가지

생후 10~12개월

생후 12개월 가량 된 아기는 새로운 고형식을 시작할 준비가 됐는지 여부를 스스로 부모에게 알려준다. 새로운 음식을 하나 먹이고 다른 음식을 시도할 때는 서로 2~3일 간의 간격을 두는 것이 좋다. 

다른 고형식을 먹을 준비가 되었다는 신호는 다음과 같다.

  • 음식을 삼키는 것이 한결 편해진 경우
  • 치아가 더 많이 나온 경우
  • 혀로 입안의 음식을 내뱉지 않는 경우
  • 숟가락을 사용하려고 하는 경우

이때 아이에게 줄 수 있는 음식

  • 작은 사각형 또는 길게 자른 과일
  • 익힌 채소 조각

아기의 성장 수준에 따라 필요한 음식을 단계적으로 먹이기 위해서는 아기에게 필요한 것이 무엇인지 정확하게 알고 있는 것이 중요하다. 또한, 너무 많이 먹이지 않도록 주의하는 것이 좋다.

아기는 배가 부르면 그렇다는 표현을 할 것이다. 아기의 위장 크기가 아기에게 필요한 음식의 양을 결정하기 때문이다.

아기에게 새로운 음식을 먹이는 데 있어 궁금한 사항이 있다면 소아과 의사와 상담을 하는 것을 권장한다.