자연주의 출산을 준비하는 최선의 방법

11 11월, 2018
 

자연주의 출산을 준비하는 최선의 방법을 찾고 있는가? 자연주의 출산을 준비하는 과정은 배우고, 자신을 알아가고, 훈련을 하는 과정이기도 하다. 이 과정에서 자신의 직관에 귀를 기울일 수도 있고 전문가의 조언도 받아들일 수 있다. 일단, 건강한 임신을 했다면 합병증 없이 아기를 순산할 것으로 기대한다.

물론 우리의 통제를 벗어나는 내적, 외적 요소들이 많이 있다. 대부분은 임신부를 다루는 의료진의 책임이다.그렇다면 자연주의 출산을 하는 동안에 원치 않는 문제를 피하기 위해서 무엇을 할 수 있을까? 사실 우리가 생각하는 것보다 미리 준비할 수 있는 일은 많다. 이 글에서는 자연주의 출산을 준비하는 최선의 방법을 소개한다.

자연주의 출산을 하기로 한 여성은 그 결정이 매우 고통스러운 경험과 주도권 역할, 두 가지 모두를 포함한다는 것을 알게 된다.

왜 그럴까? 자연주의 출산은 의료진의 도움 없이(혹은 최소의 도움으로), 가능한 “인위적인” 개입 없이 자신이 출산 경험을 통제하는 것이기 때문이다.

자연주의 출산을 통해 여성은 출산 과정을 관리하고 느끼는 대로 조정을 할 수가 있다. 예를 들면, 누가 무슨 자세로 있으라고 하는 지시를 받을 필요없이, 침대에 누워서 어떤 자세가 편한지를 스스로 결정한다.

자연주의 출산을 준비하는 최선의 방법
 

보통의 생각과는 달리, 자연주의 출산은 힘을 과시하는 것이 아니고, 사람들 앞에서 자랑하는 광경이 아니지만, 분명 분만은 여성을 더 강하게 해주는 경험이다.

여성의 몸은 해부학적으로 출산의 고통을 견디도록 만들어졌고, 그래서 아이를 낳을 수가 있는 것이다.

자연주의 출산의 장점과 약점

장점

  • 자연주의 출산의 장점은 여성이 자신의 몸을 통제한다는 것이다. 그러므로, 출산의 각 단계에서 자신의 몸을 움직이는 리듬을 결정할 수가 있다.
  • 약이나 침습적 절차의 형식을 통한 인위적인 “개입”을 허락하지 않음으로써, 약이나 외부 요소에 의한 부작용의 위험이 절대적으로 최저로 줄어든다. 아기도 이런 요소에 덜 영향을 받게 된다.
  • 또 하나의 장점은 그 여성이 임신부에서 새로운 한 인간의 “공식적인 엄마”로 탈바꿈하는 순간을 맞을 더 구체적인 기회를 갖게 된다는 것이다.
  • 감각을 모두 완전히 열어 놓고 모든 것을 경험하고싶은 욕망을 포함하기 때문에, 확실히 자연주의 출산은 아기에 대한 사랑을 표현하는 한 방식이 된다.
  • 스스로 상황을 통제하면 고통의 강도를 줄이는 데 도움을 준다. 이 힘은 여성에게 아기가 성공적으로 나올 때까지 계속하는 데 필요한 힘을 준다.

약점

비상시에 의료진이 도와줄 수 있는 병원이나 클리닉이 아닌 환경에서 자연주의 출산을 하기로 한다면, 여러 가지 위험성이 있다.

 
  • 주된 단점은 감염, 질 출혈, 그외의 합병증 가능성이 더 높고, 비상 상황으로 이어질 수도 있다는 것이다.
  • 자연주의 출산 중에 생각만큼 통증을 참을 수가 없다는 걸 알게 되면, 언제나 즉시 의료진의 도움을 받는 것이 좋다.
  • 그렇다고 엄마가 덜 강하다거나 겁쟁이라는 뜻은 아니다. 애초에 자연주의 출산을 하기로 한 결정이 존경스러운 것이다. 자신이 택한 결정에 대한 열정을 보여주는 것만으로 충분하다.
  • 하지만, 자신의 몸을 존중하고 건강한 경험을 하기 위해서 무리는 하지 말아야 한다. 예상한 대로 되지 않는다면, 그런 상황에 대처하는 법을 알아야 한다.
자연분만시 문제가 생기면 즉시 의사에게 가야 한다

자연주의 출산을 준비하는 최선의 방법

자연주의 출산을 준비하는 유용한 팁 몇 가지를 소개한다. 9개월 동안의 임신 과정에서 이미 많은 것을 극복했을 것이다. 출산은 의외로 간단하고 골치 아플 것이 없다.

  • 무언가 불편하고, 의문 사항이 있으면, 전문가에게 상의하는 것이 최고다.
  • 잘 알아야 한다! 더 많은 정보로 준비가 될수록,  그 경험을 더 잘 통제할 수 있게 된다.
 
  • 균형 잡힌 식단이 중요하다. 반복하는 느낌 같지만, 영양은 우리 삶의 모든 측면에 직접적으로 영향을 주기 때문에 신경을 써야 한다.
  • 호흡 운동을 규칙적으로 연습한다.
  • 적절한 신체 운동이 필요하다. 임신부 요가는 효과가 좋다.
  • 필요한 수업을 듣는다. 거기서, 출산시 고통의 강도를 다루는 중요한 이완 기법을 가르쳐 준다.
  • 유도 명상(guided meditation)이 도움이 된다. 유도 명상은 출산하는 동안에 필요한 심리적-정서적 안식을 준다.
  • 자기 마사지가 도움이 된다. 자신의 몸 어느 부위, 어떤 자세가 긴장을 완화시켜주는지를 배우는 것이 중요하다. 그래야 고통이나 긴장 등을 줄일 수 있다.

성공적인 자연주의 출산을 위해서는 시간을 들여서 찬찬히 계획을 잘 세워야 한다. 누구도 처음부터 전문가는 없다. 조금씩 배워갈 뿐이다. 자신의 몸에 대한 지식을 잘 챙겨야 한다.