비디오 게임 중독을 방지하는 9가지 방법

03 11월, 2020
오늘날의 어린이와 청소년들은 비디오 게임에 지속해서 접근할 수 있다. 그리고 이러한 접근성 때문에 부모들의 걱정은 이만저만이 아니다.

오늘은 비디오 게임 중독을 방지하는 9가지 방법에 대해 알아보자. 요즘 청소년기가 되기 전 어린이들이 자주 비디오 게임을 하는 것을 흔히 볼 수 있다. 따라서 문제가 심각해지기 전에 비디오 게임 중독을 막는 일은 중요하다.

몇 년 전에는 어린이들은 친구들과 거리로 놀러 나갔다. 놀이터에서 자갈을 가지고 놀거나 즐거움을 위해 다른 게임들을 하고 놀았다. 이제 아이들은 비디오 게임, 휴대 전화, 태블릿, 플레이 스테이션, 엑스박스, 피시 게임 등의 존재가 매우 일반적인 시대에 산다.

오늘날, 어린이와 청소년들은 학교를 마치고 서둘러 집에 가서 비디오 게임을 하고 싶다. 이런 현상은 부모들에게 갈수록 걱정스러운 문제이다. 비디오 게임 중독을 어떻게 방지할 수 있을까?

왜 비디오 게임은 중독적인가?

아이들을 완전한 통제 안에 두면 오히려 게임에 더 중독적으로 만든다. 그 밖에도 게임 디자이너와 프로그래머들은 갈수록 한층 매력적인 게임을 만들기 위해 더욱 많은 시간, 돈, 노력을 투자한다. 그리고 게임에서 선택할 수 있는 더 많은 옵션과 현실적이고 편리한 인터페이스를 만들어 낸다.

신경 과학 테스트에서 전문가들은 전자 장치가 행복과 연관된 도파민과 코르티솔 양쪽 모두의 생산 증가를 발생시키는 것을 보여 주었다. 이것은 청소년기 뇌가 이러한 유형의 게임에 끌리고 비교적 빨리 높은 수준의 중독을 만들어내는 이유 중 하나이다.

비디오 게임 중독을 방지하는 9가지 방법

비디오 게임 중독을 방지하는 방법

다른 오락 활동

어린이와 청소년들은 비디오 게임이 단순히 자유 시간에 할 수 있는 활동 중 하나이며, 결코 비디오 게임 하나만이 아니라는 것을 분명히 할 필요가 있다. 이런 이유로 부모들은 다양하고 풍부한 가족 활동이 있는 가족 환경을 만들 필요가 있다. 그러면 비디오 게임에 대한 관심을 줄어들 것이다.

게임 시간 통제

전문가들은 어린이들이 눈의 피로와 긴장을 피하려면, 한 시간 이상 게임을 해서는 안 된다고 말한다. 따라서 아이들이 언제 게임을 할 수 있는지 한계를 구체적으로 정해야 한다. 예를 들어, 한 주의 특정한 요일, 주말에 단 몇 시간 동안만 게임을 하도록 지도하자.

더 많은 지지와 사랑

모든 인간은 사랑, 안전 그리고 보호가 필요하다. 그러나 어린이와 청소년들은 훨씬 더 필요하다. 그러므로 그들이 게임을 사용하도록 두는 대신, 소중한 시간을 아이들과 함께 나누면 어떨까? 가족이 함께하는 소중한 시간은 절대로 비디오 게임에 의해 대체될 수 없다.

게임 정보 알아 두기

아이가 종종 게임을 하도록 둔다면 어떤 종류의 게임을 하는지, 연령 등급은 무엇인지 반드시 확인한다.

게임 중독 방지를 위한 대안 제시

그림이나 스케치 같은 몇몇 창의적인 취미를 장려하는 것은 어떨까? 양육자도 함께 할 수도 있다. 이러한 활동을 이용하여 양질의 시간을 함께 보내 보자. 비디오 게임이 아닌 한 무엇이든 즐거우면 상관없다. 야외 활동도 훌륭한 선택이다.

자녀와 함께 보내는 양질의 시간

게임 중독 방지를 위한 독서 장려

독서는 모든 나이에 매우 중요하다. 더 많은 어휘를 습득할 뿐만 아니라 어린이의 이해력을 늘릴 수 있다. 이는 학업에 긍정적인 영향을 미칠 것이다.

스크린 타임 최소화

어린이가 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, 비디오 콘솔을 가지고 있을 때, 하루에 여러 시간 사용하지 않는 것은 무척 어려운 일이 될 것이다. 이런 이유로 그들의 스크린 타임을 최소화 하고, 집 안과 밖 양쪽에서 장치 사용 시간을 얼마나 허용하는지가 중요하다.

균형 찾기

자녀가 비디오 게임에 중독되지 않을까 걱정하는 것은 정상이다. 그러나 만약 자녀가 비디오 게임만 하는게 아니라 학교에 가고, 숙제와 운동을 하고, 과외 수업에 참석한다. 그렇다면 집에서 불필요한 긴장감을 조성할 필요는 없다.

전문가의 도움 요청

자녀가 정말 비디오 게임으로 문제를 가지고 있다고 생각한다면 망설이지 말고 전문가에게 연락을 취해야 한다. 적절한 안내를 받고 현실적인 대안을 모색해야 하는 것이다.

오늘 소개한 비디오 게임 중독을 방지하는 방법이 유용하길 바라며, 무엇보다도 이 방법을 실천하여 미래의 더욱 심각한 중독 문제를 피하기를 바란다.

마지막으로, 가장 중요한 것은 자녀와 양질의 시간을 보내는 것이다. 어린이에게 부모의 시간을 헌신하는 것보다 더 바람직한 일은 없다.