자궁 수축의 6가지 유형
대부분 여성은 자궁 수축에 대해 깊이 있는 지식을 가지고 있지 않다. 하지만 실제로 자궁 수축의 유형에는 여러 가지가 있으므로 각 유형을 식별하는 방법을 알고 있는 게 좋다.
다양한 유형의 자궁 수축은 임신 기간 내내 지속된다. 그리고 아기를 바깥 세계로 내보내는 데 도움을 줄 만큼 충분히 강하게 나타날 수도 있다. 자궁의 활동은 분만 전에 시작되며, 중요한 역할을 하는 자궁은 임신 9개월 동안 특정 운동을 수행한다.
자궁 수축의 6가지 유형
수축은 자궁과 태반을 통한 혈액 순환을 촉진한다. 또한, 이는 자궁의 모양을 유지하기 위해 중요하다.
그렇다면 수축은 왜 발생할까? 여러 기능 중에서도 자궁은 아기가 자궁에서 빠져나갈 수 있도록 적절한 방식으로 자세를 잡는 데 도움을 주기 때문이다.
임산부가 경험할 수 있는 수축의 여러 유형은 다음과 같다.
1. A 수축
첫 번째로 발생하는 수축이며 임신 28주까지 지속한다. 이를 A 수축이라고 한다. 일반적으로 이 수축은 강도가 낮음으로 눈치채지 못할 수도 있다.
2. 중심 수축
이러한 수축은 아기의 움직임으로 인해 발생한다. 이는 강도가 낮고 일반적으로 자궁의 한 영역에서만 발생한다.
3. 일반화된 수축
이러한 수축은 위에서 언급한 유형들과 유사하지만, 자궁의 한 영역에 집중되는 게 아니라 자궁 전체를 통해 퍼진다.
이는 아기의 움직임이나 육체적 노력의 결과로 생성될 수 있다. 또한, 임산부가 자세를 바꾸거나 방광이 꽉 찼다는 신호로 나타날 수도 있다.
“수축은 자궁 근육의 활동으로 인한 복부 경화로 알려져 있다.”
– 마리오 로미오(Mario Romeo)
4. 브락스톤 히크스 수축
이러한 유형의 수축은 복부가 통증을 유발하지 않으면서 수축하므로 나머지 수축과는 다르다. 이 수축은 약 30~60초간 지속한다. 일부 산모는 임신 13주부터 이러한 수축을 느끼기 시작한다.
이러한 수축은 보통 임신 2기부터 나타난다.
5. 출산 직전 수축
이 수축은 브락스톤 히크스 수축보다 약간 더 강하다. 그리고 임신 마지막 2주 동안 발생한다. 그 이름에서 짐작할 수 있듯이, 이 수축은 곧 진통이 시작될 거라는 신호이기도 하다.
이러한 수축은 규칙적으로 발생하는데, 이는 바로 진통에 대비해 자궁 경부를 준비시키기 위해서다.
6. 진통 수축
이 수축은 결정적인 역할을 하며 분만 직전에 발생한다. 그리고 이는 규칙적이면서도 격렬하게 발생한다. 진통 수축은 10분마다 최대 3~5회 발생할 수 있다.
진통이 진행됨에 따라 수축은 더 자주 발생하며 60~90초 동안 지속할 수 있다.
이러한 수축의 통증과 강도는 아기가 태어날 시간이 가까워짐에 따라 증가한다.
이미 진통을 겪어본 사람들은 이러한 수축이 아주 고통스럽지만, 이로 인해 아기를 밀어낼 수 있어서 만족스럽기도 했다고 표현한다.
자궁 수축의 빈도를 줄이기 위한 팁
수축의 빈도를 줄이기 위해 다음 요인을 피하도록 하자.
- 부정적인 감정: 강렬한 논쟁, 집이나 직장에서의 스트레스가 많은 상황, 또는 가까운 친척의 병환은 모두 다루기 어려운 감정이다.
- 과도한 스트레스를 유발하는 모든 건 신체 활동으로 인한 것보다 더 많은 수축을 유발할 수 있다.
- 신체적 노력: 뛰거나, 빠르게 움직이거나, 갑자기 앉거나 서는 동작을 피하자. 장시간 무거운 물건을 드는 행동도 피해야 한다.
과도한 건 무엇이든 건강에 해롭다는 점을 명심해야 한다. 특히 임신한 경우라면 말이다.
따라서 자신을 잘 돌보는 게 중요하다. 그리고 그러기 위해서는 적절하게 행동할 수 있도록 다양한 유형의 수축에 대해서도 알고 있는 게 중요하다.
자궁 수축에 대해 더 염려되는 부분이 있다면 언제든지 의사와 상담해 보자.