코로나 격리 중 집 안에서 에너지를 소비하는 방법

2020년 5월 25일
신체 활동은 일상생활의 필수 요소다. 코로나바이러스로 인한 격리 동안에도 춤을 추고 즐겁게 지내면서 모두가 에너지를 소비해 보자.

아이들은 온종일 끊임없이 움직이고, 놀고, 위아래로 뛰는 데 익숙하다. 하지만 많은 가족이 직면하고 있는 현재의 코로나 격리 상황은 일상적인 활동 수준을 유지하는 데 심각한 위협이 된다.

코로나 격리 중 어린이와 어른 모두 집 안에서 에너지를 소비하고 활동성을 유지하는 방법을 찾는 것이 중요하다. 오늘은 격리 동안 즐겁게 지내면서 에너지를 소비할 수 있는 일련의 운동과 춤을 제안한다.

집 안에서 에너지를 소비하는 방법

지금 시점에서 적절한 건강을 유지하는 일은 우리가 고려해야 할 중요한 문제다. 부모는 헬스장에 갈 수 없고 어린아이들은 일반적인 과외 활동에 참여할 수 없지만, 매일 또는 적어도 정기적으로 운동할 수 있는 방법을 찾아야 한다.

유튜브를 활용한다면 집 안에서 따라 할 수 있는 운동 영상을 쉽게 찾을 수 있다. 그래서 우리 모두와 사랑하는 사람들이 함께 즐길 수 있는 최고의 운동과 춤을 공유하려고 한다.

자, 그럼 격리 동안 재밌게 놀면서 에너지를 소비할 준비를 해 보자!

격리 동안 운동하고 춤추면서 에너지를 소비하자 

저스트 댄스(Just Dance)

이 유튜브 채널은 비디오 게임 콘솔에서 가장 인기 있고 재밌는 댄스 게임 중 하나를 활용한다. 경쾌한 음악을 사용하며 어린아이들을 위한 댄스 연습을 포함하고 있다.

예를 들어, 이 채널에서 가장 인기 있는 비디오 중 하나는 디즈니의 2019 영화 <겨울왕국2>에 나오는 노래 중 하나를 배경으로 엘사와 함께 춤을 출 수 있는 옵션을 제공한다. 어린아이들이 자신이 좋아하는 디즈니 공주 중 한 명과 함게 춤을 추는 것보다 더 즐거워할 일이 있을까?

줌바 키즈(Zumba Kids)

줌바는 현재 매우 인기 있는 또 다른 운동 활동이다. 이는 주로 댄스와 관련된 활동이며 큰 성공을 거둔 아이들을 위한 온라인 줌바 비디오도 많이 나와 있다.

이 수업의 강도는 어린아이들을 대상으로 하므로 낮다. 하지만 그럼에도 불구하고 이 활동은 매우 효과적이다. 따라서 줌바 키즈는 격리 중인 어린이가 움직이고 에너지를 소비하도록 하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법이 아닐 수 없다.

우리가 해야 할 일은 그냥 유튜브를 열고 줌바 키즈를 검색하기만 하면 된다. 그러면 자녀와 함께 즐길 수 있는 다양한 비디오가 뜰 것이다.

격리 동안 운동하고 춤추면서 에너지를 소비하자 

요 엔트레노 엉 카사(Yo entreno en casa)

유튜브 외에도 격리 중에 에너지를 소비하는 데 도움이 되는 다른 소셜 미디어 플랫폼이 있다. 헬스장이나 개인 트레이너가 관리하는 수많은 인스타그램 계정은 성인과 어린이를 위해 매일 또는 매주 수업을 제공해준다.

특히 우리는 스페인 계정인 @Yo_entreno_en_Casa를 권장한다. 마드리드에 있는 스포츠 센터 피트니스 강사 그룹이 온라인 수업을 공유하기로 하고 게시 중이다. 인스타그램 라이브 비디오를 사용하면 실시간으로 수업에 참여할 수도 있다.

매일 특정 시간에 이 강사들은 다른 수업을 공유한다. 수업은 주로 성인을 대상으로 하지만, 많은 경우 어린이도 참여할 수 있다.

또한, 정기적으로 어린아이들을 위한 댄스 수업도 제공하고 있다.