아이에게 건강한 라이프스타일을 가르치는 방법

2019년 9월 2일
아이들이 마음과 몸의 균형을 유지할 수 있도록 교육하면 온 가족의 삶의 질을 크게 향상할 수 있다. 무엇을 망설이고 있는가?

아이들은 다른 무엇보다도 우리가 아이들에게 보여주는 모범을 통해 많은 것을 배운다. 우리는 좋은 습관을 지니고 있어야 하며, 그래야 아이들도 똑같이 건강한 라이프스타일을 갖도록 교육할 수 있다. 

건강한 라이프스타일을 유지하는 건 좋은 영양 상태 그 이상을 의미한다. 여기에는 또한 가족과의 공존, 일의 성과 및 개인 관리도 포함된다.

부모가 되었을 때 우리는 최선을 다해 그 새로운 임무를 수행하려고 한다. 그러나 경험이 부족하기 때문에 많은 실수를 저지를 가능성이 높다. 

중요한 건 항상 도움을 구하고 배우는 것이다. 전문가를 만날 수도 있지만, 인터넷에서 도움이 되는 많은 정보를 찾을 수도 있다.

아이들과 함께 보내는 시간은 물론 매우 중요하지만, 아이들과 무엇을 함께 하는지는 더 중요하다. 아이들과 시간을 보낼 때, 우리는 모범이 되어야 할 뿐만 아니라 제대로 교육해야 한다는 사명도 기억해야 한다.

사랑으로 하는 양질의 교육

아이들이 건강한 라이프스타일을 갖도록 교육한다면, 우리는 남성과 여성이 자신의 몸을 존중하고, 물질의 남용과 과잉을 피하며, 또 환경과 조화를 이루는 미래를 기대할 수 있다.

더욱이, 그 아이들은 부모님이 자신들에게 심어준 그 좋은 습관을 모범적으로 나타내 보임으로써 다른 사람들에게도 영감을 주게 될 것이다.

아이에게 건강한 라이프스타일을 가르치는 방법

유아 교육의 성공은 대부분 모든 어린이가 같지 않다는 부모의 이해에 기초한다. 그러므로 우리는 각 아이의 차이점, 미덕, 능력 및 실패를 받아들여야 한다.

이렇게 아이의 능력 범위를 알 수 있고, 아이가 싫어하거나 할 수 없는 일을 하도록 강요하지 않게 된다. 그렇게 함으로써 우리는 아이가 특정 활동에 대해 느끼는 혐오감을 피하도록 할 수 있다.

건강한 라이프스타일을 가르치는 방법 4가지

아이들이 건강한 라이프스타일을 갖도록 교육하는 것에 관해 이야기할 때, 우리는 식습관뿐만 아니라 가족과의 관계, 그들이 하는 활동의 유형 및 감정적으로 자신을 보호하는 방법을 말하고 있다는 점을 기억하자.

다시 말해, 우리는 육체적, 정서적, 영적 건강에 관해 이야기하고 있다.

다음은 아이들을 더 건강한 라이프스타일로 이끌고, 건강한 몸과 마음을 갖는 이점을 공유하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이다.

1. 음식

어린 나이부터 건강에 좋은 음식을 먹는 데 익숙해지도록 노력해야 한다. 아이들이 아는 음식은 우리가 그들에게 준 음식이라는 점을 기억하자. 그리고 이유식을 시작할 때 채소, 옥수수, 시리얼 등을 꼭 포함하자. 모두 건강한 요리를 함께 즐길 수 있도록 음식을 충분히 많이 준비하자.

2. 운동

어릴 때부터 아이가 운동하도록 격려하자. 자신이 원하는 운동을 결정하려면 여러 가지 다른 활동을 시도해 보아야 할 수도 있다.

중요한 건 신체 상태를 개선하는 것 외에도 성격을 형성하는 데 도움이 되는 활동을 찾는 것이다. 또한, 부모로서 스스로 강요할 수 없는 무언가를 절대 아이에게 강요해서는 안 된다. 이는 매우 중요하다.

3. 자연과의 접촉

항상 아이가 자연과 접촉하도록 격려하자. 아이들은 분명 공원에서 아침을 먹거나 오후에 소풍 가는 걸 좋아할 것이다.

이 활동들은 미래 세대도 이 자연을 즐길 수 있도록 아이들이 환경을 존중하고 돌보도록 가르칠 수 있다. 

열린 공간에서 지구와 모든 생명체를 돌보는 것의 중요성에 관해 이야기하고, 정기적인 공원 산책을 훌륭한 교육의 기회로 바꿔보자.

건강한 라이프스타일을

4. 사회화 장려

아이가 새로운 친구를 사귈 수 있도록 도와주자. 이는 아이의 사교성을 높이고, 아이가 다른 사람들을 존중하고 돕는 것의 중요성을 이해하도록 도울 수 있다.

결론적으로, 아이들에게 사랑, 정직 및 친절의 틀 안에서 건강한 라이프스타일을 갖도록 교육하는 건 남은 생애 동안 그들에게 줄 수 있는 최고의 선물이다.

자연과 관련되고 자연을 존중하는 건강한 라이프스타일을 기반으로 교육된 아이들은 훌륭한 시민으로 성장할 수 있다.

  1. Lipnowski, S. et al. Healthy active living: Physical activity guidelines for children and adolescents. Paediatrics and Child Health (2012). doi:10.1093/pch/17.4.209
  2. Lipnowski, S. et al. Healthy active living: Physical activity guidelines for children and adolescents. Paediatrics and Child Health (2012). doi:10.1093/pch/17.4.209