안전하게 아기와 함께 자는 방법

2019년 8월 29일
아기와 같은 침대에서 함께 자는가? 만약 그렇다면 이 글에서 소개하는 몇 가지 방법들은 아무런 위험 없이 아이와 함께 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줄 것이다.

많은 부모들이 아기와 함께 같은 침대를 쓰기로 결정한다. 이때 전문가들이 말하는 몇 가지 조언을 기억해두는 것이 중요하다. 그러면 아무런 걱정 없이 안전하게 아기와 함께 잘 수 있다. 

아기와 함께 자는 것이 건강한 방법인지 아닌지에 대한 논란이 끊이지 않고 있다. 어찌 보면 함께 자는 것은 정서적 유대감을 높여줄 수 있는 것이 사실이다. 또한, 모유 수유를 하는 경우라면 함께 있는 것이 훨씬 더 편리하기도 하다.

하지만 많은 사람들이 이것이 영아돌연사증후군 (SIDS)의 위험을 높인다고 걱정하고 있다. 전문가들은 아기와 함께 자는 것에 대한 찬반 논란에 대해 진지한 토론을 진행했다.

안전하게 아기와 함께 자기

스페인 소아과 협회(SAP)의 모유 수유 위원회와 영아돌연사증후군 관련 단체는 몇 가지 꼭 고려해야 하는 지침서를 배포했다. 이것은 안전하게 아기와 함께 수면을 취하는 데 도움이 될 것이다.

그 내용에는 다음과 같은 것들이 포함되어 있다.

  • 아기가 자는 곳의 반드시 단단해야 한다. 
  • 베개, 담요, 인형 등을 아기 주변에 두지 않는다. 이것은 질식의 위험을 줄여준다.
  • 아기를 항상 천장을 바라보는 상태로 등을 대고 눕힌다. 절대로 엎어져서 눕히거나 옆으로 눕혀두지 않는다.
  • 아기를 베개 위 또는 물 침대에 눕히지 않는다.
  • 침대 매트리스가 벽에 잘 붙어 있는지 확인한다. 아기가 침대와 벽 사이로 떨어지거나 질식의 위험이 없는지 살핀다. 이것은 아기 침대의 경우에도 마찬가지이다.
  • 아기를 절대로 팔걸이가 있는 의자에 재워서는 안 된다. 아기가 떨어지고 갇힐 위험이 많다.
  • 아기가 떨어질 수 있으므로 절대로 품에 안은 상태로 잠이 들어서는 안 된다. 
  • 아기의 머리 부분에 아무것도 두지 않는다. 호흡을 방해할 수 있다.
  • 방의 온도가 너무 높지 않도록 한다. 또한, 옷을 너무 많이 입혀서 아기가 너무 덥게 해서는 안 된다.

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안전하게 아기와 함께 자는 방법

  • 생후 몇 주 동안 아기는 아기 침대 또는 벽과 엄마 사이에서 수면을 취하도록 한다. 아빠는 아기의 존재에 익숙해질 때까지 좀 더 오랜 시간이 필요하다. 그리고 갑작스러운 움직임으로 아기를 다치게 할 수 있다. 시간이 좀 지나면 아빠 역시 좀 더 예민해지는 경향이 있다. 그러면 아기를 부모 사이에서 재울 수 있다.
  • 임신 중 그리고 출산 후 흡연은 영아 돌연사의 위험을 높일 수 있다. 단지 엄마의 흡연 만을 이야기하는 것이 아니다. 부모 둘 중 누구라도 담배를 피운다면 아기와 함께 수면을 취하는 것은 금지해야 한다. 흡연자는 다른 방에서 따로 자는 것이 좋다.
  • 약물, 음주, 수면제를 복용하는 사람 또한 아기와 따로 자는 것이 좋다. 이러한 것들은 반응 능력을 떨어뜨리기 때문이다.
  • 전문가들은 비만인 사람은 아기와 함께 자는 것을 추천하지 않는다. 비만인은 무게로 인해 침대 매트리스가 더 움푹 파이게 되고 그것은 아기에게 위험할 수 있다.
  • 전문가들은 1살 미만의 아기와 형제자매를 한 침대에 재우는 것을 추천하지 않는다. 이들은 아기의 움직임이나 아기의 존재 자체에 아직 익숙하지 않기 때문이다.

아기와 함께 자는 방법

부모와 아기가 함께 자려면 일단 모든 사람이 함께 누울 수 있는 커다란 침대가 필요하다. 이것이 매우 일반적인 생각이지만 사실 꼭 침대가 클 필요는 없다. 다른 대안이 있기 때문이다.

시중에는 아기 침대 중 안전 가드를 제거하고 부모의 침대 옆에 붙여서 사용할 수 있는 제품들이 있다. 그렇게 하면 약간의 공간만 있다면 아기를 곁에 두고 함께 잘 수 있다. 그리고 아기만의 공간도 확보할 수 있다.

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“아기를 재우는 장소의 표면은 단단해야 한다. 베개, 담요, 인형 등을 옆에 두지 않는다. 그래야 질식의 위험을 줄일 수 있다.”

부모의 침대 옆에 아기 침대를 붙여서 같이 자는 것이 더 낫다고 말하는 사람들도 있다. 아기가 성장하며 부모의 침대 옆에 매트리스를 하나 더 붙여서 함께 자는 것이다. 

가장 중요한 것은 가족 전원의 의견이 일치해야 한다는 것이다. 자신에게 가장 편안하고 아기의 안전을 지킬 수 있는 방법을 선택하는 것이 가장 좋다. 

처음 몇 달은 어려울 수 있다. 특히 엄마에게는 더욱 그럴 수 있다. 만약 아기와 함께 자려고 한다면 이 글에서 소개한 방법들을 기억하고 활용하기를 바란다. 그렇다면 안전하게 아기와 함께 편안한 수면을 취할 수 있을 것이다.