자녀와 건강한 유대 관계를 구축하는 방법

31 7월, 2020
우리는 자녀의 존재를 알게 된 순간부터 그들을 사랑하기 시작한다.

이제 아주 중요한 질문은 어떻게 자녀와 건강한 유대 관계를 형성할 수 있는지 여부다. 그건 생각보다 훨씬 쉽다. 기본적으로 자녀들과 가치 있는 시간을 공유해야 한다. 건강한 유대 관계는 엄마와 아이에게 가장 중요한 것 중 하나이다. 이러한 유대 관계는 자녀의 건강, 안전, 행복 및 성장을 보장하는 유일한 열쇠이다.

행복한 양육과 어린 시절은 자녀에게 수많은 감정적 도구를 제공해 준다. 이 도구는 모두 발달에 필수적이며 자녀가 긍정적인 미래를 만들어나가도록 도울 것이다.

이 특별한 유대는 임신 중 구축되지만, 아이가 태어난 후에도 반드시 구축되어 나가야 한다. 그러니 매일 그 특별한 유대 관계를 키우는 걸 잊지 말자. 우리는 우리와 자녀를 하나로 묶는 이 마법 같은 사랑을 받아들여야 한다.

자녀와 건강한 유대 관계를 구축하는 방법

자궁에서 구축되는 자녀와의 건강한 유대 관계

일부 전문가들은 1,000일에 관해 이야기한다. 이는 임신 순간부터 시작하여 그 신생아의 첫 2년까지의 기간이다.

그리고 이 시기는 아기의 두뇌가 발달하는 시기이므로 매우 중요한 단계이다. 영양 섭취도 분명 중요하지만, 신경학과 심리학의 중요성을 당연히 여겨서는 안 된다.

엄마와 자녀 사이의 강력하고 건강한 유대 관계는 자녀의 잠재력을 높이는 방법이다. 또한, 그 관계는 특정 정서적 상처가 발생하는 것을 방지해 준다.

따라서 강한 유대감은 자녀의 안전, 자존감 및 독립성에 긍정적인 영향을 미친다. 다시 말해, 자녀의 미래는 우리의 손에 달려 있다.

자녀와 함께 보내는 시간은 미래를 위한 최고의 투자가 될 것이다.

엄마와 자녀 사이에 형성되는 건강한 유대는 “안정 애착” 또는 “기본 신뢰”라고도 불린다. 이는 자녀가 누군가 자신의 생존에 필요한 기본적인 돌봄과 복지를 돌볼 수 있다는 사실을 확신하고 있음을 의미한다.

자녀와의 건강한 유대 관계를 어떻게 만들까?

우리는 자녀의 존재를 알게 된 순간부터 사랑하기 시작한다. 우리는 아이를 팔에 안고 포옹하고 키스하는 것에 대한 생각에 잠긴다. 자녀가 태어나기 전 우리는 온종일 아이 얼굴을 상상하고 지어줄 이름에 대해서도 생각하기 시작한다.

그러므로 임신한 순간부터 사랑과 희망을 나타내 보이는 건 잘못이 아니다. 그러니 배 속의 아기와 대화하고, 이야기를 들려주고, 자장가를 부르며 배를 어루만져 주는 일을 소홀히 하지 말자.

자녀가 태어나면 그 일들이 그만한 가치가 있었다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 그리고 유대 관계는 우리의 생각보다 빨리 구축되기 시작한다.

자녀가 이미 태어났더라도 우리의 사랑을 보여주는 일을 중단하면 안 된다. 이 일을 일과에 포함하고 자녀와 계속 대화하며 멋진 성인으로 성장하도록 도와주자. 행동을 통해 우리가 자녀에게 느끼는 사랑을 보여주자.

자녀와의 건강한 유대 관계: 어떻게 만들 수 있을까?

회사에서 일하거나 아니면 집에서 집안일을 해야 해서 자녀와 온종일 함께 지내지 못해도 괜찮다. 단순히 가장 중요한 건 자녀와 양질의 시간을 보내는 것이다. 다시 말해 그 함께 보내는 시간의 양은 중요하지 않다.

자녀의 나이에 맞게 자극하는 것도 중요하다. 애정 표현, 게임 및 가족 저녁 식사와 같은 단순한 순간은 모두 자녀의 발달을 자극하는 멋진 순간이 될 수 있다.

안전한 유대 관계의 핵심 요소

일반적으로 우리가 자녀와 함께 만들어나가는 유대 관계의 유형은 안전한 유대이다. 하지만 그 유대를 안전하게 유지하려면 매일 노력해야 한다. 이러한 유대 관계는 바꿀 수가 없다. 하지만 특정 지침에 따라 이 관계를 유지하고 또 관리할 수 있다.

  • 자녀의 필요를 효과적으로 다루자. 부모로서 우리는 항상 자녀가 느끼는 바와 필요로 하는 게 무엇인지 알고 있어야 한다. 이를 정확히 파악해야만 자녀의 필요에 적절히 부응할 수 있을 것이다. 따라서 이를 수행하기 위해 주의를 기울이고 자녀에게 공감하자. 자녀의 이야기를 적극적으로 들어주는 것도 기본적인 도구가 될 수 있다.
  • 자녀를 과도하게 보호하지 말자. 특정 상황에서도 과장할 필요는 없다. 부모로서 두려움, 불안 또는 불안을 유발하는 상황에 직면하더라도 우리는 반드시 자녀에게 평온을 전해야 한다. 작별 인사를 할 때는 그 인사가 짧아야 하며 항상 키스나 포옹으로 끝나야 한다.
  • 스트레스가 많은 상황에서도 인내하자. 따뜻함과 이해심을 가지고 스트레스에 반응하는 것보다 더 좋은 건 없다. 그러니 자녀의 울화를 개인적인 공격으로 삼지 말자. 대화를 통해 감성 지능을 장려하기 위해 자녀에게 다가갈 수 있는 방법을 찾자.

자녀와 확고한 관계를 유지하게 되면 우리는 자녀 인생의 기본적인 기둥 중 하나를 꼭 차지하게 될 것이다.

  • Bowlby, J. (1986). Vínculos afectivos: formación, desarrollo y pérdida. Madrid: Morata.
  • Bowlby, J. (1995). Teoría del apego. Lebovici, Weil-HalpernF.
  • Garrido-Rojas, L. (2006). Apego, emoción y regulación emocional. Implicaciones para la salud. Revista latinoamericana de psicología, 38(3), 493-507. https://www.redalyc.org/pdf/805/80538304.pdf
  • Marrone, M., Diamond, N., Juri, L., & Bleichmar, H. (2001). La teoría del apego: un enfoque actual. Madrid: Psimática.
  • Moneta, M. (2003). El Apego. Aspectos clínicos y psicobiológicos de la díada madre-hijo. Santiago: Cuatro Vientos.