첫돌이 지난 아기를 위한 5가지 퓌레 레시피

영양이 가득하고 만들기도 쉬운 퓌레 레시피 5가지를 소개할 것이다. 오늘의 레시피는 특히 첫돌이 지난 아기들을 위한 것이다. 생후 첫 몇 년은 아기의 발달에 아주 중요한 시기이므로 최고의 식단이 필요하다.

최고의 아기 식단

생후 첫 몇 해 동안에는 충분한 영양이 아이의 적절한 발달을 위해 필수이다. 우선 아기를 위해 요리를 할 떄는 항상 자연 식품을 쓰도록 한다. 가공식품보다 더 건강에 좋으니 말이다. 오늘 소개하는 아기용 퓌레 레시피 5가지는 균형 잡힌 식단을 위해 훌륭하다.

바나나, 귤 퓌레

재료

• 바나나 4개
• 귤 반 쪽
• 설탕 조금

방법

• 우선, 바나나 껍질을 벗기고 자른다.
• 귤 반쪽으로 만든 주스와 함께 믹서기에 넣는다.
• 잘 섞고, 설탕을 적당히 넣는다.
• 설탕을 넣은 후, 다시 한 번 섞으면 곧바로 먹을 수 있다.

콜리플라워, 치즈 퓌레

재료

• 콜리플라워 175 g
• 우유 ¾ 컵
• 마가린 15g
• 소금 약간 (엄지와 검지로 집을 만큼)
• 간 체다 치즈 50 g

방법

• 우선, 콜리플라워를 몇 개의 조각으로 쪼갠다.
• 냄비에 물을 넣고 소금을 조금 넣는다.
• 물이 끓기 시작하면, 콜리플라워를 넣고 10분간 익힌다.
• 10분이 지난 후에, 물을 빼고 그릇에 콜리플라워를 옮겨 담는다.
• 퓌레를 만들기 위해서 마가린을 첨가한다.
• 포크로 모든 걸 으깨서, 걸쭉한 반죽이 되게 한다.
• 우유를 넣고 흔든다. 아이가 먹을 수 있을 만큼 부드럽게 될 때까지 흔든다.
• 마지막으로, 간 치즈를 넣고 아이에게 준다.

흰살 생선 퓌레

재료

• 헤이크(대구류) 살코기 1덩어리
• 당근 2개
• 감자 1개
• 물 한 컵
• 파 1개
• 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일

준비

• 감자, 파, 당근 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
• 헤이크 살코기와 함께 냄비에 넣고 끓인다. 야채가 부드러워질 때까지 끓인다.
• 다음으로, 야채를 제거하고 물을 뺀다.
• 믹서기에 넣고 물을 조금 부은 다음 돌린다. 약 3분 동안 간다.
• 그리고 나서, 물고기 살코기를 으깨어 믹서기에 넣는다. 딱딱한 부분이 없다는 것을 꼭 확인해야 한다.
• 믹서기를 돌리고, 모든 재료가부드럽게 혼합이 되면 아이가 먹기에 좋게 된다.
• 마지막으로 엑스트라 버진 올리브 오일을 몇 방울 첨가한다.

수박, 망고, 바나나 퓌레

재료

• 수박 한 조각
• 오랜지 1개
• 바나나 1개
• 망고 1개

방법

• 수박, 바나나, 망고 껍질을 벗기고, 잘게 조각으로 만들고, 씨도 제거한다.
• 믹서기에 넣고, 부드럽고 으깨어진 혼합물이 될 때까지 간다
• 오렌지 1개로 만든 즙을 조금씩 넣고 더 간다.
• 퓌레가 너무 물은 경우에는, 글루텐이 함유되지 않은 쿠키를 넣고 묽게 한다.

주키니, 햄 퓌레

재료

• 주키니호박 1개
• 익힌 햄 80g
• 감자 1개
• 크림 치즈 1테이블스푼
• 엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼

준비

• 감자와 주키니호박은 씻고 껍질을 없앤다.
• 이 두 가지 재료를 찐다.
• 그 다음에는, 이 혼합물을 믹서기에 돌리고 곧바로 내놓으면 된다.

천연 고품질 퓌레를 만들기가 얼마나 쉬운가? 아이가 행복하고 건강하길 바란다면, 이 퓌레 레시피 5가지를 꼭 시도해 보자!