청소년 흡연을 예방하는 5가지 방법

청소년의 담배 중독은 흡연 습관을 예방하려는 정부 및 비정부 보건 기관의 시도에도 불구하고 공중 보건 문제가 되었다. 오늘은 청소년들의 조기 흡연 예방을 위한 몇 가지 조언을 제공하고자 한다.

청소년 흡연을 예방하는 5가지 방법을 알아보자. 흡연을 반대하는 전 세계적인 캠페인에도 불구하고 청소년 흡연 예방은 오늘날 우리가 직면한 가장 큰 과제 중 하나이다. 흡연의 부정적인 결과는 널리 알려져 있지만 그럼에도 불구하고 그것은 공중 보건 문제가 되었다.

흡연의 부정적인 영향에 대한 인식을 높이는 캠페인은 사람들이 금연하도록 설득하는 데 거의 도움이 되지 않는다. 그래서 여전히 담배 습관을 유지하는 젊은이들이 전 세계적으로 아주 많다. 세계보건기구(WHO)는 1억 5천만 명의 청소년이 흡연자라고 추정한다.

이처럼 흡연은 계속되고 있고 대중 매체를 통해 지속적으로 확산되고 있다.

그렇다면 지금부터 청소년 담배 중독의 결과와 흡연이 건강에 미치는 해로운 영향에 대해 자세히 알아보도록 하자.

청소년 담배 중독의 주요 원인

청소년이 담배 소비의 세계로 발을 들여놓는 데에는 몇 가지 요인이 있다. 이러한 요인을 식별하는 것은 청소년 흡연의 조기 개입 및 예방에 있어서 중요한 부분이다.

사회적 수용

이는 아마도 가장 중요한 요소일 것이다. 흡연 습관을 받아들이지 않는 많은 청소년은 자신의 적응 가능성이 작다고 느끼는 경향이 있다. 같은 방식으로 많은 청소년은 호기심이 많고 새로운 것을 실험하고 또 시도하려는 열망을 가지고 있다. 그리고 흡연이 더 멋지고 더 큰 인기를 얻게 해 준다고 믿는다.

규범에 대한 도전

사춘기와 청소년기는 항상 반항, 불순종, 어떤 경우에는 도발을 특징으로 한다. 젊은이들은 담배를 피우는 것이 규칙을 어기는 가장 쉽고 효과적인 방법의 하나라고 믿는다. 이는 부모, 사회, 교사 등에 반항하는 방법이다.

스트레스 해소를 위한 변명거리

젊은이들은 종종 담배가 스트레스를 해소하고 불안감을 조절하는 데 도움이 된다는 잘못된 믿음을 가지고 있다. 이로 인해 일부 청소년은 흡연을 시도한다.

예를 들어, 시험 기간에 청소년은 엄청난 압력을 받고 있으며 높은 감정 수준을 경험한다. 그런데 이때 흡연은 즉각적이지만 일시적인 이완감을 제공해 준다.

하지만 약물의 효과가 사라지면 상황은 원래대로 돌아가거나 때로는 더 나빠진다. 이 감각은 점점 더 많은 담배를 피우게 만든다.

부모의 영향

통계에 따르면 부모가 흡연자일 때 자녀가 커서 흡연자가 될 위험이 더 높다고 한다. 이 경우 니코틴 중독은 부모가 담배를 피우지 않는 아이들의 경우보다 더 높다.

이런 경우 부모는 자신 외에 다른 사람을 비난할 사람은 없다는 점을 지적하는 게 중요하다. 스스로가 부정적인 본보기를 보여 주었기 때문에 그런 부모는 자녀들이 같은 중독에 빠지도록 노출한다.

광고 및 미디어

현재 청소년에게 흡연을 장려하는 광고나 광고 캠페인을 제작하는 건 불법이다. 그러나 TV 프로그램이나 영화의 한 장면에서 누군가가 담배를 피운다는 사실은 강력한 영향력을 발휘한다. 언론도 마찬가지다. 언론에서 흡연은 간접적으로 청소년들이 모방하도록 유도한다.

연구에 따르면 광고와 알코올 섭취 사이에 강한 관계가 있음이 입증되었다. 젊은이들은 특히 취약하다.

정보 부족

담배를 피우는 것의 이점에 대한 잘못된 믿음이 여전히 존재한다. 그래서 진실하고 부정적인 결과는 우세한 거짓 이미지 이면에 숨겨져 있다.

청소년 흡연을 예방하는 5가지 방법

• 아이들이 절대로 흡연을 시도하지 않도록 하자. 청소년이 흡연 습관을 갖지 못하도록 하는 가장 좋은 방법은 흡연을 시도하는 것조차 방지하는 것이다. 청소년이 흡연을 시도하면 그 결과를 이해하지 못한 채 습관을 들이게 될 수 있다.

• 필요한 정보를 제공하자. 흡연의 위험성에 대해 자녀를 교육하는 데 있어서 다른 사람에게 의지하지 말자. 자녀에게 다가가 이 습관의 부정적인 영향에 대해 경고해 주자.
• 좋은 본보기가 되자. 위에서 언급했듯이 아이들이 흡연을 시작하게 하는 요인 중 하나는 바로 모방이다. 청소년은 친구, 친척, 특히 부모를 모방한다. 따라서 자녀가 담배를 피하도록 하고 싶다면 우리도 담배를 멀리해야 한다.
• 이성에 호소하자. 아이들이 비판적이고 객관적인 방식으로 흡연의 부정적인 측면을 분석하도록 허용하는 것을 포함한다.
• 신체 활동을 장려하자. 모든 종류의 스포츠를 하는 것은 아이들이 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 된다.