아이들이 활동적으로 되도록 장려하자

아이들은 신체적, 지적, 정서적 발달을 위해 활동적으로 생활해야 한다. 그들은 원래 활동적이지만, 우리가 도움을 주지 않으면 결국 앉아 있는 생활 방식과 게으름에 빠지게 될 것이다. 따라서 오늘 우리는 아이들이 활동적으로 되도록 격려하는 것의 중요성에 관해 이야기해 보려고 한다.

아이들은 원래 활동적이다. 하지만 우리가 활동 기회를 충분히 주지 않는다면 그들은 좌식 생활 방식을 택하게 될 것이며 텔레비전과 비디오 게임이 주요 여가 수단이 되고 말 것이다. 그렇기 때문에 아이들이 활동적으로 되도록 장려하는 건 매우 중요하다.

활동적인 아이들은 건강하고 체력이 좋을 뿐만 아니라 더 나은 신체적, 사회적, 인지적, 정서적 발달을 하는 경향이 있다. 반대로 움직이고 신체 활동을 할 기회가 없으면 비만이 될 뿐만 아니라 조화롭고 건강한 발달을 하지 못하게 된다.

아이들이 활동적으로 되도록 장려해야 하는 이유

아이들은 여러 가지 방식으로 활동성을 유지할 수 있다. 그중 스포츠를 하고 다양한 신체 활동에 참여하는 것이 가장 일반적인 방법이다. 하지만 아이들은 자유롭게 놀고, 주변을 걸어 다니고, 엘리베이터 대신 계단을 사용하고, 심부름하고, 더 나아가 집안일을 도우면서도 활동성을 유지할 수 있다.

아이들이 계속 움직일 수 있다면 뭐든지 좋다. 실제로 어떤 활동을 하든, 많이 움직일 경우 다음과 같은 이점을 누릴 수 있다.

• 심혈 혈관의 수용력 향상
• 조정 능력의 향상과 움직임 제어 능력 향상
• 자기 능력에 대한 자신감
• 자존감 향상
• 우울증, 불안 및 정서적 고통의 위험 감소
• 뼈와 근육의 튼튼한 발달
• 건강한 체중 유지
• 장래 만성 질환의 위험 감소
• 학습 능력과 주의력 향상
• 표현 및 의사소통 기회 증가
• 협력, 타인에 대한 존중, 문제 해결 능력, 정정당당한 시합, 팀워크와 같은 사회적 기술을 개발할 기회

아이들이 활동적으로 되어야 하는 이유 10가지

미국 운동 위원회에 의하면, 아이들이 활동성을 유지해야 하는 이유는 다음과 같다.

• 운동하는 어린이는 성인이 되어서도 활동적으로 지낼 가능성이 더 높다.
• 운동은 아이들이 건강한 체중에 도달하고 그 체중을 유지하는 데 도움이 된다.
• 규칙적인 신체 활동은 튼튼하고 건강한 근육, 뼈, 관절을 유지할 수 있도록 해준다.
• 운동은 중요한 대인 관계 기술을 개발하는 데 도움이 된다. 특히 팀 스포츠에 참여할 때 더욱더 그렇다.
• 운동은 수면의 양과 질을 향상한다.
• 연구에 따르면 운동은 더 나은 학교 출석을 장려하고 성적을 향상한다고 한다.
• 운동하는 아이들은 자존감이 높고 더 좋은 자아상을 가지고 있다.
• 정기적으로 신체 활동에 참여하면 심장병, 당뇨병, 비만, 고혈압과 같은 많은 만성 질환을 예방하거나 지연할 수 있고, 따라서 건강을 증진할 수 있다.
• 활동적인 아이들은 불안하거나 아이들이 활동적으로 되도록 장려하는 건 매우 중요하다.
• 운동은 조정 능력을 개선하고 다양한 운동 수행 기술을 개발하게 해준다.

아이들이 활동적으로 되도록 돕는 방법

아이들이 신체 활동을 가치 있게 여기도록 하는 가장 좋은 방법은 활동적으로 될 기회를 주는 것이다. 간단하게 들리지만, 그것이 쉬운 일은 아니다. 많은 경우 우리는 해야 할 일이 있거나 단지 귀찮아서 아이들이 놀도록 허용하지 않는다.

따라서 우리는 반드시 아이들의 자연스러운 충동을 이용하여 그들이 몸을 움직이면서 놀도록 해 주어야 한다. 하지만 놀면서 타인에 대한 존중과 공존을 위한 기본적인 규칙은 지키도록 해야 한다.

아이들이 활동적으로 되도록 격려하는 또 다른 방법은 어른들이 움직이는 모습을 보여주는 것이다. 만약 어른들이 항상 소파에 누워서 TV를 보고, 핸드폰이나 비디오 게임을 한다면 아이들에게 움직이라고 말할 수 없을 것이다.

가족이 함께 스포츠를 즐기는 건 아이들에게 동기를 부여하는 좋은 방법이다. 동시에 아이들이 집안일을 돕게 하고, 어른들이 가능한 한 걷거나 계단을 오르는 모습을 보게 하는 것도 좋다.

결론적으로 신체 활동은 아이들에게 필수적이다. 이는 신체 발달의 문제일 뿐만 아니라 정신적, 정서적 발달의 문제이기도 하다. 움직이는 기회는 곧 놀이의 기회이기도 하므로 아이들은 더 창의적으로 될 수 있다. 또한, 더 밝아져서 스트레스나 불안을 더 잘 관리할 수 있게 된다.

동시에 부모로서 우리는 아이들의 활동을 장려하면서 그들과 똑같이 활동적으로 될 수 있다. 그렇게 하는 건 아이들과 함께할 놓칠 수 없는 기회이기도 하다.