자기 몸 긍정주의의 중요성
자기 몸 긍정주의(Body Positivity)의 중요성에 대해 알아보자. 아이들은 스펀지와도 같다. 그래서 부모가 보여 주는 모든 것을 배운다고 해도 과언이 아니다. 즉 부모가 말하는 모든 걸 듣고, 부모가 하는 모든 행동을 모방한다. 따라서 이를 염두에 두고 자녀 양육을 해야 할 뿐만 아니라 아이들의 정서적 발달과 개인적 성장에 있어서도 큰 책임을 져야 한다.
좀 더 구체적으로는 아이들의 몸에 관해 보내는 메시지가 매우 중요하다. 자기 몸 긍정주의를 아이들에게 가르칠 필요가 있다.
아이의 외모를 비판하면 심각한 결과를 초래할 수 있으며 아무리 아이가 어리다고 해도 마찬가지다.
부모들은 자녀가 자신의 몸과 외모에 대해 불안감을 느끼지 않기를 원할 것이다. 그렇기 때문에 가능한 한 가장 건강한 방식으로 아이들이 자신의 몸을 사랑하도록 돕는 게 중요하다.
자기 몸 긍정주의와 아이들
아이들은 외모를 지속해서 인식하고 자랄 필요가 없다. 물론 외모보다는 건강에 주의를 기울이는 게 훨씬 더 중요하다. 이를 염두에 두고, 현재의 몸 상태와 관계없이 아이들이 따라야 할 긍정적인 역할 모델을 갖도록 좋은 예를 제공해 주어야 한다.
부모는 항상 아이들에게 건강한 행동을 심어주려고 노력한다. 그렇다면 만약 부모가 체중에 너무 집착하고 있고 아이들이 그러한 행동을 보고 있다면, 아이들에게 어떤 종류의 메시지를 심어주고 있는 걸까?
어린아이는 아마 거울에서 보이는 이미지만큼만 자신이 사랑스럽고 매력적이라고 이해할 수 있다. 그리고 아이가 아름다움, 체중, 건강의 의미에 관한 건전한 생각을 가지고 자라지 못하도록 할 수 있다.
신체를 비하하는 부모
부모가 다른 사람들의 몸무게나 외모를 비판하는 행동을 목격하면 아이들은 이런 종류의 상호작용이 용납될 수 있다고 생각한다.
하지만 실제로 이는 모욕하는 행동이며, 의심할 여지 없이 해로운 말이다. 따라서 이러한 유형의 말을 듣는 아이들은 이를 완전히 정상적인 행동으로 내면화할 수 있다.
아이들은 자기 자신과의 관계에서 이와 동일한 행동을 할 수 있다. 그리고 동시에, 외모를 비판하는 말이 일반적이고, 친숙하며, 바람직한 것처럼 보이는 관계에 끌리게 될지도 모른다. 아이들 자신이 그 말을 하는 사람인지 아니면 그 말을 듣는 사람인지에 관계없이 말이다.
자기 몸 긍정주의에 관한 교육
부모가 아이에게 보낼 수 있는 가장 좋은 메시지는 아름다움이 여러 가지 형태로 존재한다는 것이다. 그리고 우리 몸과 관련한 가장 중요한 목표 중 하나는 바로 건강이다.
또한 아이의 내면의 아름다움에 집중할 필요가 있다. 그렇게 하면 아이들이 그들의 독특한 신체적 특징을 받아들이도록 긍정적인 동기 부여를 할 수 있다.
신체 이미지의 영향: 남아 vs. 여아
남자아이와 여자아이 모두 신체 이미지와 매력적으로 되는 것의 의미에 대한 문화적, 사회적 생각의 결과로 고통받고 있다. 하지만 남자아이의 경우 인생의 전반적인 성공에 있어 외모를 항상 덜 중요시 한다. 그리고 의식적으로 또는 무의식적으로 이러한 메시지는 대대로 전해져 내려왔다.
그러나 신체 이미지 및 섭식 장애에 대한 문제는 여자아이뿐만 아니라 남자아이에게서도 발생한다.
때로는 외모에 대한 집착이 신체 이상증이라고 알려진 다른 형태를 띠기도 한다. 이는 몸의 볼륨을 높이는 것에 대한 집착을 말한다. 이는 다시 말해 역거식증이다.
신체 이미지와 관련된 이러한 문제를 감지하거나 진단하기는 어렵다.
몸 긍정주의에 관한 메시지
부모는 자신이 하는 행동과 말에 대해 알고 있어야 하며, 여기에는 자기 자신을 대하는 방식도 포함된다. 아이들에게 강력한 메시지를 보내기 때문이다. 따라서 아이들이 배웠으면 하는 유형의 메시지를 고려하고 몸 긍정주의에 관해 가르쳐야 한다.
엄마가 산후의 몸에 대해 스스로 공부하는 것도 매우 유익하다. 출산 후에는 몸이 회복하려면 시간이 걸린다.
그러므로 이를 미리 이해하고 있으면 매우 도움이 될 수 있고, 출산 후 몸을 비하하고 공격하는 경향을 최소화하는 데 도움이 된다.
신체에 대한 불만족에 있어서 최선의 해독제는 건강한 습관을 실천하는 것이다. 따라서 몸과 관련한 무언가에 만족하지 않는다면 만족감을 새로운 목표로 바꿔보자.
사람의 신체는 모두 다르므로 우리는 모두 여러 유형의 아름다움이 존재한다는 사실을 알고 있어야 한다. 자신을 긍정적으로 바라보고 싶다면 최선의 모습을 가질 수 있도록 노력해 보자.
그리고 아이들과 함께 신체 이미지와 관련한 문제를 기꺼이 극복해 보자. 단, 이때 항상 긍정적인 관점과 지지하는 접근 방식을 가져야 한다.
