임신부를 위한 수치료법의 이점

임신부를 위한 수치료법은 신체 근육 이완부터 불편함 완화에 이르기까지 여러 가지 이점을 제공한다.

이 글에서는 임신부를 위한 수치료법의 이점에 대해 공유해 보려고 한다. 수치료법은 오랫동안 다양한 건강 관련 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다. 특히 임신부 수치료법은 여성이 쉽게 호흡할 수 있도록 도와주므로 매우 유익하며, 임신 중 불편한 부작용을 줄이는 데 도움이 된다.

모두 알다시피, 규칙적인 운동은 임신부의 삶의 질을 크게 향상한다. 그리고 임신부를 위한 수치료법은 주치의가 권장하는 최선의 선택 중 하나이다.

지금부터 수치료법이 무엇인지 아래에서 자세히 살펴보자!

임신부를 위한 수치료법이란?

몸에 가장 유익한 요소 중 하나인 물은 수분을 공급하고, 몸을 이완하며 정화하는 등의 여러 가지 특성이 있다.

비고 대학(The University of Vigo)의 연구에 따르면, 수치료법이라는 단어는 그리스어로 물을 의미하는 hydor와 치료를 의미하는 therapeia에서 따온 것이라고 한다. 이렇게 두 단어가 합쳐져서 “물을 통한 치료”라는 뜻을 지니게 되었다.

즉, 수치료법은 치료 목적으로 물을 사용하는 걸 의미한다. 이 치료법에서 물은 임신부가 운동하고 또 휴식을 취할 수 있도록 도와준다.

임신부 수치료법의 이점

신체 활동은 또한 엄마뿐만 아니라 아기에게도 도움이 된다. 임신부 수치료법의 주요 이점은 다음과 같다.

• 중력의 힘을 덜 받는다.
• 관절에 압력이 덜 간다.
• 관절과 근육의 움직임이 촉진되어 유연성이 향상한다.
• 무게를 최대 90% 줄이므로 훨씬 쉽게 운동할 수 있다.
• 엄마와 아기 사이의 유대감을 강화한다.
• 허리 통증을 줄인다.

• 임신 중 부종과 정맥류를 덜 경험하게 된다.
• 혈액 순환이 좋아진다.
• 태아 외상의 위험이 줄어든다.
• 복근이 강화한다.
• 엔도르핀 생성이 자극되어 기분이 좋아진다.
• 특히 척추에 의한 근육 통증을 예방한다. 임신 중에는 신체가 계속해서 변화하면서 일반적으로 이러한 통증이 유발된다.
• 골반 근육을 강화하고 탄력 있게 만든다.
• 임신 중에 변화를 경험하는 횡격막을 돕는다.

Julh, Anderson 및 Olsen은 임신 중 수치료법의 이점에 관한 연구를 진행했다. 그들에 따르면, 수치료법을 받은 여성들은 선천적 결함을 가진 아기를 출산할 위험이 더 적었다고 한다. 또한, 조산의 위험도 적었다.

임신부 수치료법에 대한 권장 사항

미국 산부인과 대학(The American College of Obstetrician and Gynecology )은 수치료법을 원하는 엄마들을 위한 몇 가지 팁들을 제시했다. 아래는 가장 중요한 팁 중 일부이다.

• 의사가 수치료법이 좋은 선택인지 결정해야 한다.
• 갑자기 신체 활동을 늘리면 안 된다.
• 너무 지치지 않는 운동을 해야 한다.
• 심박수를 좋은 수준으로 유지해야 한다.
• 부작용이 있으면 운동을 중단해야 한다.
• 수분 보충을 잘해야 한다.
• 체온을 올리면 안 된다.
• 일주일에 최대 2~3회 활동하는 게 좋다. 그러나 의사의 권고 사항을 따라야 한다.

임신 중 수치료법이 필요한 이유

임신 중 가장 흔한 문제 중 하나는 몸이 무거워진다는 것이다. 그러나 물속에 있으면 몸이 가벼워진다. 그래서 엄마들은 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있다. 또한, 물에 뜨게 되면 몸이 더 자유로워지므로 더 많이 움직일 수 있다.

또한, 관절이 더욱 유연해져서 정맥류가 줄어들며 임신 중 흔하게 발생하는 많은 통증도 사라진다.

따라서 임신 중에는 수치료법과 수영 모두 매우 좋다. 그러나 이미 여러 번 말했듯이 의사의 조언을 따르는 게 무엇보다 중요하다.

게다가 임신부 수치료법을 할 때는 다치거나 넘어질 위험이 없다는 사실을 강조할 필요가 있다. 따라서 전문가의 지도를 받는 한 임신 3개월 후부터 진통을 시작할 때까지 이 치료를 계속할 수 있다.

결론적으로, 물은 임신 중 매우 유용한 자연적인 요소가 될 수 있다. 그러나 임신 중에 하는 모든 활동은 의사의 승인을 받아야 한다. 그렇게 해야만 엄마의 건강이나 아기의 생명이 위험에 처하는 걸 막을 수 있다.