욕구좌절 인내성이 낮은 아이를 돕는 팁

욕구좌절은 어떤 프로젝트가 잘못 되거나 희망, 바램이 실현되지 않을 때 나타나는 감정적 반응이다. 아이가 이런 상황에 잘 대처하도록 가르치면 인내심 있고, 결단력 있는 어른으로 키우는 데 도움이 된다. 이 글에서는 욕구좌절 인내성(frustration tolerance)이 낮은 아이를 돕는 방법을 설명한다.

아이가 일상생활에서 여러 가지 상황에 효과적으로 대처하려면, 어릴 때부터 좌절에 대처하는 것을 배워야 한다.

아이가 욕구가 좌절된 상황을 잘 대처하도록 가르치는 일은 아이를, 인내심 있고, 결단력 있는 어른으로 키우는데 도움이 된다. 좌절은 슬픔, 분노, 불안, 괴로움의 감정을 만들어낸다. 아이마다 이런 상황에 다르게 반응하고 대처한다. 그래서 욕구좌절 인내성이 낮은지를 파악하는 것이 우선 중요하다.

욕구좌절 인내성이 낮은 아이의 특징

아이를 좌절에서 보호하거나, 원하는 것을 항상 주려고 할 때는, 도움을 주는 것이 아니다. 아이의 건전한 발달을 도모하는 한 방법은 삶이 실패와 성공으로 점철된다는 것을 아이가 받아들이게 하는 것이다.

• 욕구좌절 인내성이 낮은 아이는 인내심이 부족하고 충동적이다.
• 자신의 감정을 통제하기가 어렵다.
• 매우 요구가 많다.
• 욕구를 가능한 한 빨리 해결하려고 한다. 이런 아이는 뭔가를 기다려야 한다면, 울거나 짜증을 부린다.
• 커다란 어려움이나 갈등에 직면해서는 우울증이나 불안의 증상을 보이기 쉽다.
• 적응하는 능력이 모자라고 융통성이 적다.
• 원하는 것은 무엇이든 얻어야 한다고 믿고, 세상은 자신을 중심으로 돌아간다고 믿는다. 규칙과 경계는 불공평하다고 느낀다. 왜 원하는 것을 다 가지지 못하는 사실을 이해를 하는 것이 힘들다.
• 흑백 논리에 빠지기 쉽다. 협상이란 걸 모른다.

욕구좌절 인내성이 낮은 이유

아이가 욕구좌절에 대한 인내성이 낮은 이유는 몇 가지가 있다.

• 모든 욕구의 즉각적인 만족: 아이는 원하는 모든 것을 얻고, 그래서 만족을 늦추는 법을 학습하지 못한다. 나중에 더 큰 보상을 받기 보다는 당장 작은 보상을 선호한다.
• 양육에서의 경계의 결핍: 이런 행동을 보이는 아이는, 경계가 없이 키워졌고, 그래서 “안 돼” 라는 대답은 받지 않는다는 걸 쉽게 볼 수 있다.
• 아이 대신에 결정을 해주는 부모:  여러 가지 옵션이 서로 다른 위험을 수반한다는 걸 아는 상황에서, 부모는 아이 대신에 결정을 해주고, 아이가 실망을 하지 않도록 도와준다.

욕구좌절 인내성이 낮은 아이를 도와주는 방법

여기에 욕구좌절 인내성이 낮은 아이를 도와주는 아주 간단한 방법을 소개한다.

• 아이가 그런 반응을 하는 구체적인 이유를 알아낸다.
• 실수를 하는 일은 정상이라고 몇 번이고 설명을 한다. 아이가 감정을 표현하는 것을 도와주는 일은 아이가 좌절의 상황에 대처하게 해주는 방법이다.
• 원하는 것과 필요한 것과의 차이를 가르친다. 그래야 아이가 자신의 충동을 통제하게 된다.
• 성인으로서 부모나 양육자는 아이의 나이와 능력을 고려해서 목표와 한계를 정할 수가 있어야 한다. 이렇게 하면 불필요한 좌절을 피할 수가 있다.
• 가끔, 어려운 상황에 직면했을 때, 자그마한 유머가 큰 도움이 될 수 있다.

이런 아이들에게 맞는 치료와 운동은 아이의 균형적인 발전을 자극하는 데 훌륭한 도구가 될 수 있다. 지금 이 일을 해두면, 아이가 어른이 됐을 때, 좌절을 잘 관리할 수 있게 된다.

욕구불만 내성이 낮은 아이를 위한 치료

• 긴장을 푸는 테크닉. 아이에게 긴장을 푸는 테크닉을 가르쳐줄 수 있다. 이는 아이가 세상에서 일어나는 안 좋은 상황에 긍정적인 태도로 대할 수 있게 도와준다. 몸과 마음의 긴장을 풀어주면서 욕구좌절 인내성을 키우도록 가르친다.

• 욕구좌절을 인식하도록 가르친다. 이런 아이가 욕구좌절이 찾아오는 순간을 포착할 수 있도록 하는 것이 중요하다.
• 아이가 도움을 요청해도 된다는 것을 알게 한다. 아이가 해결책을 찾아보도록 가르친다. 어떤 일을 할 때 좌절을 느끼면, 화를 내거나, 포기하기 전에 다른 시도를 해보도록 한다.

욕구불만 내성이 낮은 아이를 위한 또 다른 활동

• 긍정적인 행동을 강화한다. 아이가 좌절의 상황에 적절한 대응책으로 맞설 때 칭찬을 아끼지 않는다.
• 과제를 바꾼다. 원하는 것을 얻을 수 있는, 다른 방법을 보여준다.
• 역할 놀이를 한다. 좌절을 낳는 사건을 아이와의 게임으로 바꿀 수 있다. 우선, 아이가 자신의 욕구 불만을 드러내게 한다. 그리고 나서, 반대 역할을 하게 해본다. 아이가 문제를 풀기 위해서 최선의 방법을 찾아내도록 아이에게 긍정적으로 말을 해주고 격려한다.
• 많은 경우에 애정과 이해는 낮은 욕구좌절 인내성을 다루는 최선의 전략이다.
• 좌절이 불가피한 삶의 상황이 있는 이상, 중요한 것은 아이가 그것을 인지할 도구를 주는 것이다.

이렇게 아이는 자신의 감정을 피력하고, 필요한 도움을 요청하기가 더 쉬워진다.