아이에게 일상의 소중함을 가르치는 '소확행 목록'
선물 공세에 익숙한 요즘 아이들은 어떤 선물에도 잠시 기뻐하고 말 뿐이다. 선물을 받은 직후에도 아이들은 또 새로운 선물을 바라고 가지고 있던 것들에 싫증을 낸다. ‘소확행 목록’은 이러한 아이들에게 단순한 일상의 소중함을 가르치고 오래 행복을 느낄 방법을 알려 준다.
아이들 대부분은 물질적인 것뿐만 아니라 여러 행복 요소가 풍족한 환경에서 자라지만 실제로 그러한 행복 요소를 인지하는 아이들은 많지 않다.
자녀가 소소한 일에도 행복을 느끼고 감사하는 마음을 가지도록 가르치려면 어떠한 방법이 있을까? 다음의 ‘소확행 목록’ 작성 방법을 활용해보자.
‘소확행 목록’이란?
아이들에게 무엇에 행복을 느끼냐고 물으면 즉각적으로 갖고 싶은 물건을 이야기할 것이다. 하지만 대화를 더 깊이 이어가다 보면 매일 일어나서 다시 침대에 누울 때까지의 소소한 일상에도 행복을 느낀다는 사실을 알게 될 것이다.
더 읽어보기: 아이에게 감정에 대해 가르쳐야 하는 이유
아이들에게 소확행 목록을 쓰자고 제안해 보자. 생각보다 행복을 느끼게 하는 생활 속 사소한 일들이 많고 재미도 있다. 부모와 자녀가 동시에 소확행 목록을 작성하는 것도 좋은 방법이다.
생각나는 대로 항목을 추가할 수 있는 목록이지만 주중 하루를 업데이트하는 날로 정하면 온 가족이 즐거운 시간을 보낼 수 있다.
소확행 목록 작성법
다음 소확행 목록을 참고하여 각자 취향과 기호에 따라 소확행 목록을 써 보자. 어떤 일로 자신 또는 아이들이 행복을 느끼는지 질문하고 그 답을 쭉 써 내려가도록 한다.
집 밖에서
- 가족과 교외로 놀러 가기
- 해변에서 일출 보기
- 비 오는 날 비 구경하기
- 반려견과 놀기
- 공원에서 친구들과 놀기
- 특히 여름에 해변이나 시골 밤하늘의 별 보기
- 재미있게 생긴 구름 보기
- 맨발로 모래사장 걷기
- 새들이 나는 모습을 보고 지저귀는 소리 듣기
집 안에서
- 좋아하는 목욕용 장난감과 온욕 즐기기
- 동물 인형 껴안기
- 우울한 날 침대에서 뒹굴기
- 물과 빛 즐기기(많은 아이가 이런 편안함을 즐기지 못한다)
가족과 함께
- 제일 좋아하는 엄마표 음식 먹기
- 부모나 조부모가 들려주는 이야기 듣기
- 팝콘을 튀겨서 가족과 영화 감상하기
- 부모와 놀기
- 가족끼리 오후 보드게임 하기
개인 시간
- 퍼즐 또는 직소 퍼즐 맞추기
- 춤추기
- 좋아하는 사진으로 색칠 공부하기
- 제일 좋아하는 동화책 읽기
- 컬러 찰흙이나 진흙으로 모양 만들기
- 좋아하는 노래 듣기
- 색깔별 또는 종류별로 장난감 정리하기
- 아이스크림 먹기
소확행 목록은 항상 추가할 수 있고 바꿀 수도 있기 때문에 끝없이 적을 수 있다. 매일 사소한 행복을 찾으면 기분도 좋아지니 당장 소확행 목록을 써보자.
더 읽어보기: 가족들에게 사랑을 표현하는 7가지 방법
소확행 목록 작성의 장점
- 소소하지만 확실한 행복에 관련된 일을 적는 것은 남녀노소를 가리지 않고 할 수 있다. 또 사소한 일에서 얻는 만족감, 기쁨, 감사함 등을 다시 되새길 수 있는 기회다.
- 아이들이 자신을 더 잘 파악하고 취향을 알아가면서 자존감과 자신감을 높일 수 있다.
- 소확행 목록은 아이들이 우울하거나 화나고 짜증 났을 때 쓰면 유용하다. 기분 좋은 일들이 얼마나 많은지 깨닫게 해주기 때문이다.
- 소소한 행복에 감사하는 마음은 기분을 좋게 하고 인간적으로 만든다. 아이들이 물질적인 것보다 일상에 감사하고 남을 배려하고 베풀 줄 알도록 교육하자.
이제 소확행 목록 쓰기가 얼마나 유용한지 알았다면 실천에 옮겨서 물질적 만족이 아닌 일상의 작은 행복을 확인해 보면 어떨까?
소확행 목록 쓰기는 아이와 어른 모두에게 더 큰 행복을 느끼게 해 줄 것이다.