프로바이오틱스는 어떻게 아이들과 임산부에게 도움이 될까?

프로바이오틱스는 아기들, 어린이들 그리고 임산부들의 건강에 도움이 되는 미생물들이다. 프로바이오틱스는 주로 유제품같이 우리가 일상에서 소비하는 제품들에서 찾아볼 수 있다.

프로바이오틱스는 몸의 효율성과 회복 속도를 증가하고 면역 체계를 좋게 해주기 때문에, 임신에 도움이 될 수 있다. 프로바이오틱스는소화와 면역 체계를 개선한다.

프로바이오틱스는 무엇일까?

프로바이오틱스는 우리 몸 안에서 수백 가지의 박테리아와 함께 사는 미생물들이다. 이 모든 미생물들은 강도가 균형 잡힌 것을 좋아한다. 장기별 장내 세포의 분포로도 알려져 있다. 체내에 각기 다른 미생물들이 균형 잡혀 있어야 다른 종류 박테리아의 공격을 예방할 수 있다.

가끔 식이요법 문제, 약물 치료, 스트레스, 질병 그리고 다른 요소들이 우리의 세균총에 영향 준다. 결과적으로, 우리의 방어 체계를 약하게 하고 박테리아에 감염된다.

더 나아가, 프로바이오틱스는 다른 유해한 박테리아들이 공격할 때 막아줄 수 있다. 이런 생물들의 주된 기능은 유해한 박테리아와 병원체가 몸을 지배하는 것을 막는 것이다. 하지만 모든 프로바이오틱스가 동일한 혜택을 주는 것이 아니다. 일부는 다른 경우에 더 강력하고 효과가 있다.

프로바이오틱스가 유기체에 어떻게 도움이 될까?

몇몇 연구들은 이 미생물들이 면역학적 영향과 장 건강에 도움이 된다고 밝혔다. 이러한 장점 때문에, 설사, 과민성 대장증후군 그리고 다른 장 문제에 프로바이오틱스가 추천을 받고 있다.

실행된 검사에 따르면, 아이들이 감염된 경우 극심한 설사를 치료하는 데에 많이 사용된다. 위장 문제를 예방하는 항생 효과도 역시 주목을 받는다. 이 항생제 효과는 위장 문제를 예방해준다고 알려져 있다. 또한 해로운 박테리아가 확산되는 것으로부터 장점막을 보호하는, 중요한 면역 기능을 수행한다.

이 연구를 통해, 프로바이오틱스가 유당소화결핍인 사람들의 증상을 개선시킨다는 점이 증명되었다. 대장암 치료에도 사용되는 것으로 알려져 있다. 이는 장기 내 박테리아와 관련하여 병리학적으로 효과가 있기 때문이다. 대장암 예방 기능은 동물들을 대상으로 실험되었다. 프로바오틱스의 다른 장점들은 다음과 같다.

• 전장염 예방
• 소화 불량 증상 개선
• 알레르기와 천식 증상 감소
• 요로 문제 예방
• 종양 예방 관련
• 신생아들의 경우 감염 발생 예방
• 감기와 열로 발생하는 증상 감소

프로바이오틱스가 포함되어 있는 음식

특정 음식들을 소비하면서 우리의 식단에 프로바이오틱스가 포함될 수 있다. 이런 음식들을 찾기 위해서는 상품들의 라벨을 주의 깊게 읽어야 한다. 가장 흔한 구성요소들은 유산균, 프락토올리고당 그리고 비피더스균이다. 일반적으로 이 요소들은 발효 음식 또는 요구르트와 같은 유제품에서 발견된다.

가끔 이런 제품들은 프로바이오틱스를 성장시키는 프리바이오틱스의 형태로 나온다는 점을 기억해야 한다. 이러한 이유로 매장에서 제공하는 강화음식들과 주로 관련이 있다.

프로바이오틱스는 아래와 같음 음식들 안에 있다.

• 요구르트
• 포장된 강화 제품들
• 배추와 발효된 야채로 만들어진 사워크라우트
• 미소 국, 쌀과 콩, 발효된 호밀
• 미세조류
• 타이거 넛츠
• 오이 피클과 다른 야채 피클
• 빵 도우
• 고기 대신 먹을 수 있는, 템페
• 다크 초콜릿
• 고다와 같은 부드러운 치즈
• 케피어
• 발효된 된장 파스타