아이가 먹지 않을 때 어떻게 해야 할까?

28 12월, 2018

아이가 먹지 않을 때, 엄마와 나머지 가족들은 아이의 식욕이 부진한 정도에 따라 걱정하거나, 절망하거나 또는 당황할 수 있다. 아이가 잘 먹지 못하고 몸이 성장하고 발달하기 위해 충분한 영양분을 섭취하지 않으면, 어릴 때부터 여러 가지 병에 걸릴 수 있다. 그리고 그것은 평생 계속될 수 있다.

인체는 모든 기능을 수행하기 위해 음식에서 에너지를 얻어야 한다.

누구도 먹지 않고는 살 수 없다. 어른들은 이것을 이해하지만, 아이들은 예를 들어, 간식을 먹기 위해 장난감을 내려놓거나 아프지 않기 위해 먹어야 한다는 사실을 받아들이는 데 어려움을 겪는다.

그래서 엄마와 아빠는 아이가 잘 먹는지 확인해야 할 책임이 있다.

아이가 먹지 않을 때 우리는 어떻게 해야 할까? 먹으라고 강요하거나, 먹지 않도록 내버려 두어야 할까?

이 글에서 우리는 이 질문에 대한 해답을 찾는 데 도움을 줄 것이다.

갑자기 아이들이 먹지 않을 때

아이가 먹지 않을 때 어떻게 해야 할까?

아이들 생애의 특정 단계에서 그들은 특정 음식에 대한 식욕이 없다. 예를 들어, 아이가 콩을 좋아했었는데, 어느 날 갑자기 콩을 거부하기 시작할 것이다.

홀연히, 아이가 몇 주 동안 만 먹고 가족들이 주는 채소, 고기, 감자 및 기타 음식을 뱉어낼 수도 있다.

영양가 있는 음식을 먹는 것이 당신의 몸과 마음을 위해 할 수 있는 최고의 투자이다.

-익명-

아이가 마침내 거부했거나 심지어 구역질했던 음식을 먹기 시작하면 놀랄 것이다. 아이들을 먹이는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 당신은 최종 결과가 무엇인지 결코 알 수 없다.

아기였을 때 많이 먹었고 평생 그렇게 먹는 아이들이 있다. 그들은 식욕을 잃지 않는다.

반면, 그 반대의 아이들은 식욕이 좋았다가 나빴다를 여러 단계를 통해 끊임없이 반복하며 부모가 완전히 좌절하게 만든다.

아이가 단계적으로 먹지 않고 얼마 있다가 조금 더 먹는 것은 정상이다.

하지만 아이들이 한 입도 먹으려고 하지 않는 단계에서 우리는 어떻게 해야 할까? 몇 가지 가능한 해결책을 알아보자.

아이가 먹지 않을 때 대처하는 방법

당신의 아이가 단계적으로 먹는 것을 멈추는 아이 중 하나이고, 아이에게 음식을 먹이기 위해 무진 애를 써야 한다고 생각된다면 다음의 조언에 귀를 기울이자.

아이들이 좋아하는 음식을 먹게 한다

“정크” 푸드가 아닌 한 아이가 좋아하는 것을 먹게 한다. 예를 들어, 젤로, 요구르트, 우유, 치즈 또는 아이스크림을 좋아하고, 점심으로 그것을 먹고 싶어 한다면 원하는 대로 먹게 해 주어라. 어쨌든 이러한 음식은 그들의 몸이 필요로 하는 지방, 비타민 및 무기물의 몫에 기여한다.

배가 비어있는 것보다 먹는 것이 낫다.

요리할 때 아이들에게 도와 달라고 한다

아이가 어릴 수 있지만, 당신이 식사를 준비하거나 심지어 재료를 망쳐버릴 때조차도 당신 옆에 있고 싶어 할 것이다.

아이들이 먹을 음식을 준비하는 동안 적극적인 역할을 하도록 허락하고, 더 나은 예의범절을 가르치고 싶을지라도 손을 사용하고 함께 준비하는 음식에 대해 알도록 격려하면 좋다.

이렇게 하면 아이에게 식욕이 생길 것이다. 결국 완성된 음식을 먹고 싶어 하지 않더라도, 음식을 준비하는 동안 아이가 몇 입 먹었다는 사실 때문에 안심할 수 있을 것이다.

아이들에게 다양한 메뉴를 제공한다

아이가 먹지 않을 때 어떻게 해야 할까?

아이가 항상 먹고 싶어 하지 않는다면, 다양한 음식을 제공한다. 음식을 다채롭게 하고, 웃는 얼굴, 보트 또는(과일 및 채소는 이러한 장식을 하기에 좋다) 모양으로 아름답게 꾸며 보자.

중요한 것은 그들이 좋아하는 음식이 무엇인지, 그리고 어떻게 그 음식이 준비되기 원하는지 알아차리는 것이다.

숟가락을 손에 쥐여주고 혼자 있게 한다

아이들 바로 앞에서 음식을 먹이려고 하더라도, 아이에게 턱받이를 주고 연습하게 하거나 적어도 음식을 가지고 놀아보도록 유도하자.

우리는 이것이 아이에게 한 입도 먹이지 못하고 재앙을 초래할 수 있다는 사실을 알고 있다. 그러나 산만함과 독립심은 아이들이 먹도록 동기를 부여할 수 있다.

아이들을 강제로 먹이지 않는다

아이가 간식만 조금 먹고 더 음식을 먹고 싶어 하지 않는다는 것을 알아차리면, 강제로 먹도록 하지 마라. 이것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐이다.

음식을 따로 제공하라

다른 음식을 따로 제공할 수 있도록 각종 접시를 비치한다. 먹고 싶어 하지 않는 아이는 같은 접시에 너무 많은 음식이 있는 것을 볼 때 압도당할 수 있고 식욕을 잃을 수도 있다.

음식을 따로 제공할 것을 권유한다. 아이들에게 스튜를 줬는데 두 큰술만 먹었다고 가정해 보자. 그러면 스튜를 제쳐두고 밥을 가져와야 한다.

그 다음, 똑같이 반복하자. 쌀을 제쳐두고 고기를 가져다가 샐러드 접시와 함께 주는 것이다.

아이가 각 음식을 한두 입 먹으려고 한다면, 아이들이 무언가를 먹었다는 사실 때문에 만족할 수 있을 것이다.