더 많은 모유를 생산하는 비법

모유량이 아이의 욕구를 충족시킬 만큼 충분하지 않다고 불평하는 엄마들이 많다.  모유수유 기간 동안에 많은 여성들이 모유 생산을 늘리려고 민간 요법에 의존하기도 한다.  그러나 이 해결책은 보통 효과가 없고, 더 많은 모유를 생산하는 진짜 비법은 생각보다 실제로 훨씬 더 간단하다.

첫 날부터 모유가 충분히 나오게 하고 싶으면, 아래의 조언을 따르면 된다.

아기가 탄생한 후 첫 몇 시간

모유 생산은 아기가 태어난 후 첫 몇 시간 내로 시작된다. 이 시기에, 엄마가 아이를 젖에 접촉하게 하는 것이 정말로 중요하다. 그러면 아이와 모유의 첫 접촉을 훨씬 더 쉽게 해준다. 아이는 깨어있고, 차분한 상태에 놓이게 되고, 그래서 엄마와 아이는 가까워진다. 정말 친밀하고 특별한 순간이다.

탄생 후 첫 몇 시간이 지나면, 아이는 6-12시간 동안 숙면에 돌입한다. 이 동안에는 아이를 가슴에 댈 수가 없을 것이다. 인내와 섬세함을 가져야 아이를 잘 먹일 수 있게 된다.

더 많은 모유를 생산하는 비법

밤낮으로 아이에게 젖을 먹인다. 이것이 더 많은 모유를 생산하는 최고의 방법이다.

그래서 아이의 첫 주 동안에는, 24시간마다 적어도 8-10회 젖을 먹인다. 이는 밤낮으로 하루 종일 젖을 먹이는 셈이다.

몇 가지 비법

• 아이가 젖을 제대로 무는지 확인한다.

젖을 잘못 물면, 젖이 제대로 만들어지지 않을 뿐만 아니라, 젖꼭지가 트든지, 젖이 남아있는 것 같은 문제가 발생한다. 젖을 제대로 무는지 확인하기 위해서 할 일은 아이의 자세가 바른지 확인하는 것이다.

그러면, 바른 자세는 무엇인가? 아이의 목이 돌려지지 않고, 입이 젖꼭지와 같은 높이라야 한다.

• 아이를 젖먹이 베개에 잘 눕힌다. 그러면 아이가 젖꼭지와 같은 높이에 자리잡고, 입과 가슴 사이에 정확하게 밀착된다. 

아이는 젖꼭지 전체를 아이의 입에 대야 한다. 아랫입술은 밖으로 향하고, 아이가 젖을 먹을 때 쿨럭이는 소리가 들려서는 안 된다.

• 젖을 바꾸기 전에, 한쪽 젖을 우선 다 먹도록 해야한다.

그래야 젖이 제대로 비워진다는 것을 확실하게 할 수 있다.  더 많은 모유를 생산하기 위해서 중요한 일이다. 또한 아이가 모유의 최고 영양을 받고 있음을 확인하는 방법이기도 하다.

모유수유 초기에는 아이가 빠는 전유는 농축이 덜 되어 있고, 대신 아이의 갈증을 풀어주는 데 도움을 준다. 계속 같은 젖을 빨아가면 후유를 먹게 된다. 이 후유는 아이의 영양을 담당하는 지방과 비타민이 풍부하다.

• 아이가 원할 때는 언제나 젖을 먹인다.

시간을 의식하지 말고 아이가 달라는 대로 준다. 아이마다 자신의 리듬이 있다. 어떤 아이는 두 시간마다 배가 고프고, 다른 아이는 간격이 불규칙하기도 하다. 어떤 아이는 5-10분에 먹어 치우고, 다른 아이는 더 시간이 걸린다는 것도 명심해야 한다.

유동식, 포도당 용액 등은 어떤가?

모유수유가 처음부터 자리를 잡으면, 엄마의 가슴은 아이의 영양 욕구를 맞춰줄 만큼 충분한 양의 모유를 생산해낸다. 의사의 처방이 따로 있지 않는 한 추가 영양소는 필요치 않다.

유동식이나 포도당 용액을 사용하게 되면 사실 원하는 것과 정반대의 결과를 가져온다. 아이는 모유를 점점 덜 먹게 되고, 엄마의 몸은 이를 모유를 덜 생산해도 된다는 신호로 받아들인다.

고무 젖꼭지 사용을 피하자

첫 10일 동안, 그리고 모유수유가 확고하게 자리잡을 때까지, 고무 젖꼭지 사용을 피해야 한다. 그래야 아이가 혼동을 하지 않게 된다. 아이가 고무 젖꼭지를 빠는 방법은 엄마 젖꼭지를 빠는 방법과 다르다. 너무 일찍 고무 젖꼭지를 주면, 아이는 엄마 젖꼭지를 고무 젖꼭지처럼 빨려고 할지 모른다. 이는 효과가 없는 방법이다.

모유 수유는 혜택이 많다

무엇보다도 젖을 빠는 행위는 아이를 진정시켜준다. 그러므로, 아이가 젖을 찾을 때마다 배가 고픈 것은 아닐지도 모른다는 것을 명심해야한다.  몇 분간의 피부 접촉으로 아이가 안전하고 진정이 되게 하기 충분할지도 모른다.

푹 쉬고 잘 먹는다

몸에 따라 약 2,500 칼로리의 균형 식단을 유지하도록 노력한다. 또한, 에너지를 회복하기 위해서 가능한 모든 휴식을 취한다. 첫 몇 주 동안에는, 엄마가 (그리고 아빠가) 밤에 깨어있는 일이 정상이다. 그러므로, 낮에 아이가 낮잠을 자는 시간을 이용해서 가능한 한 잠을 많이 자는 것은 정말 중요하다.

마사지를 요청한다

마사지를 받으면 안정이 되고, 쉽게 모유를 생산하는 좋은 기법이다. 파트너에게 척추를 따라, 등을 둥그런 모양으로, 아래 위를 오르고 내리면서 마사지 해달라고 요청한다. 앉은 채로 이 마사지를 받을 수 있다.

도움이 필요하면 도움을 청한다

도움이 필요할 때는 언제나, 가족, 소아과 의사, 친구들에게 손을 뻗는다. 모유수유와 우유 공급에 관한 의문점이나 어려움이 있을 때 지원군들이다.

다른 사람들이 도와주고, 같이 있도록 하면 일이 훨씬 쉬워진다.