30세 이후 임신: 안전하게 아기 가지는 법

보통은 30세 이후 임신이 얼마나 어려운지에 관한 이야기들이 많다.

30세 이후 임신 문제를 이야기할 때는 여성 생식 능력을 빼놓을 수 없다. 보통은 30세 이후 임신이 얼마나 어려운지에 관한 이야기들이 많다. 하지만 그런 이야기들은 아주 오래 전의 연구 결과를 반영한다는 것을 알고 있는가?

수십 년 전 30대 여성은 임신하는 데 오랜 시간이 걸린다고 믿었지만 최근 수치는 다르다. 여성 대부분이 임신하는 데 1년 미만의 기간이 걸린다.

30세 이후 임신: 산전 건강 관리

• 30세 이후 임신 여성들을 진찰한 경험이 있는 편한 느낌의 의사를 담당의로 정한다. 의사와 환자의 의사소통은 성공적인 임신의 기본이다.
• 본인 또는 배우자가 흡연자라면 이제 금연할 때다. 니코틴은 건강에 나쁜 데다 생식에도 영향을 끼친다. 흡연은 자연 유산과 조산의 위험률을 증가하게 하며 기형아 출산이나 태아의 체중 감소와도 관계가 있다.
• 안전한 임신을 위해 과체중도 개선해야 한다. 비만과 식이 장애는 임신 과정을 방해한다. 임산부의 과체중은 본인과 태아의 건강에 좋지 않다.

• 담당의에게 완벽한 신체검사를 추천해달라고 한다. 고혈압과 당뇨 같은 병은 치료받거나 예방하는 것이 중요하다. 치료가 필요하다면 의사가 임신에 영향을 끼치지 않는 약을 추천해줄 것이다.
• 담당 의료진과 가족 병력을 공유한다. 가족 병력을 예방책으로써 원치 않는 유전적 병을 알아내고 즉시 대처한다. 혈연으로 유전되는 병이 있다면 바로 알아내야 한다.

임신 기간 중

• 산전 건강 관리와 조절을 위한 검진 내용을 자세히 기록한다.
• 임신을 계획했다면 건강에 나쁜 습관은 전부 고친다. 또 잘 먹는 것도 중요하다. 건강한 식습관은 임산부와 태아의 건강에도 도움을 준다.
• 의사들은 대게 산전 비타민을 먹길 추천한다. 또 엽산 보조제 복용도 도움이 된다.
• 마음대로 약을 사 먹지 않는다. 진통제나 일반 의약품을 사 먹기 전에 의사와 상담한다.
• 규칙적으로 운동하면 근력과 몸의 변화에 적응하는 저항력이 생긴다. 신체 활동은 통증을 줄이고 몸의 순환을 향상하게 하며 출산 후 몸매 되찾기에도 도움이 된다. 30세 이후 임신을 안전하게 하는 데 필수적인 요소다.

• 충분한 휴식이 필수다. 특히 임신 초기에는 낮잠, 취미 활동, 일상생활 중 잠시의 휴식 등을 잊지 않도록 한다. 호흡법, 요가, 스트레칭과 마사지도 몸의 상태를 유지하는 데 좋다.
• 카페인 섭취를 줄인다. 카페인은 영양분도 없으며 철분 흡수를 방해한다. 또 자극적인 카페인은 밤에 잠을 자기 어렵게 한다.

30세 이후 엄마가 되기로 했다면 안심해도 좋다. 몸 관리를 잘해야 하겠지만 30세 이후 임신 가능성을 부정적으로 볼 필요는 없다.

고령 임신은 엄마와 아기에게 오히려 도움이 되는 부분도 많다.

나이는 별 상관없다. 수정되는 순간부터 임신 기간 내내 책임감 있게 관리를 잘하는 것이 중요하다.