배우자와의 논쟁을 멈추기 위한 7가지 비결

배우자와의 말다툼을 멈추고 싶은가? 이런 일이 하룻밤 사이에 이루어지지 않는다. 두 사람 모두 노력하고 긴장을 완화해야 한다. 물론 양질의 의사소통은 이 문제를 해결하는 주요 비결 중 하나다.

싸움이 이미 일상생활의 일부가 되었다면 지금 바로 해결책을 찾아야 한다. 아무런 노력도 하지 않으면 관계가 악화할 수 있기 때문이다. 이를 돕기 위해 이 글에서는 배우자와의 논쟁을 멈추기 위한 몇 가지 비결을 공유하려고 한다.

배우자와의 논쟁을 멈추기 위한 7가지 비결

일반적으로 관계를 유지한다는 건 쉬운 일이 아니다. 서로 공존하는 건 어려울 수 있으며 때로는 끊임없는 싸움과 논쟁이 이어지기도 한다. 어쩌면 온종일 소리를 지르거나 몇 달 전에 배우자가 한 일을 끄집어내 싸움을 더 키울 수도 있다.

1. 자신이 기대하는 바를 통제하자

완벽한 커플은 영화에서만 존재한다. 그런데도, 영화 속 주인공들은 다른 사람들이 부러워하는 모범적인 커플이 되기 위해 그들만의 기복을 겪어야만 했다.

자신의 기대치를 통제한다는 건 후퇴가 아닌 준비되는 것을 의미한다. 토론과 논쟁은 결국에는 일어날 수밖에 없다. 모든 일이 항상 쉽고 장미빛일 수는 없기 때문이다.

2. “싸움을  끝내기 위한” 문구를 준비하자

서로 간의 긴장이 가열되면 관계가 깨졌거나 손상된 듯이 느껴진다. 이때 좋은 방법은 “싸움 중단”에 도움이 되는 말을 하는 것이다.

심호흡을 할 수 있도록 도와주는 문구나 말을 찾아보거나 산책하러 나가보자.

3. 대화하자

대화는 배우자와의 논쟁을 멈추기 위한 비결 중 하나다. 자신이 느끼는 바를 표현할 수 있다면 싸움을 막을 수 있기 때문이다.

모든 관계는 동의와 이해를 바탕으로 한다. 그러나 배우자는 그냥 우리의 마음을 훤히 읽을 수 있는 사람이 아니며, 말하지 않으면 우리가 어떻게 생각하는지 알지 못할 수도 있다.

따라서 항상 대화를 잘하는 게 중요하다. 좋은 이야기가 아닐지라도 주말에 외출할 때나 아니면 다른 시간을 활용하여 대화를 나눠보자. 그렇게 하면

을 덜 하게 되고 최소한 더 빨리 합의에 도달하게 되는 자신을 발견하게 될 것이다.

4. 배우자

우리는 논쟁을 통해 무엇을 얻을 수 있을까? 꽤 많은 것들을 얻을 수 있다! 대화를 시작하면 배우자의 관점과 자신의 관점에 대해 알게 된다. 또한, 특정 문제에 대한 생각이나 느낌을 전달할 수 있다.

믿거나 말거나, 논쟁에도 긍정적인 측면이 있다. 적어도 나중에는 소리를 지르거나 서로에게 상처를 주지 않도록 행동하는 방법을 터득하게 된다.

5. 건설적인 태도를 갖자

파괴적인 태도보다는 도움이 되는 태도를 취하는 게 배우자와의 논쟁을 멈추기 위한 비결이다. 누구도 자신의 실수에 대해 지적받는 걸 좋아하지 않는다. 그리고 누구도 굴욕적이라고 느끼거나 자신이 쓸모없다고 느끼고 싶지 않아 한다.

6. 소리 지르지 말자

논쟁 중에는 침착함을 유지한다는 게 불가능해 보일 수 있지만, 아주 심한 싸움을 피하려면 서로가 노력해야 한다. 부드럽게 말하면 긴장과 침묵이 줄어드니 연습해보도록 하자.

물론 항상 조용히 말해서는 안 되지만, 언제 무엇을 말해야 하는지 그리고 말하지 말아야 할 때가 언제인지를 알아야 한다.

7. 서로 협약을 맺자

논쟁의 방향에 대한 책임은 우리에게 있다. 그러므로 우리는 항상 몇 분 동안 논쟁을 중단하기 위한 협약을 맺을 수 있다. 상대방에게 방해 없이 말하고 자기 생각을 설명할 기회를 제공하자.