생후 12개월 아기의 식사와 장난감
이 글에서는 생후 12개월 아기의 식사와 장난감에 대해 알아본다. 아기는 태어난 지 12개월이 지나면 본격적으로 이해력이 생기기 시작한다. 또 생후 12개월 아기는 먹기 싫은 것과 먹고 싶은 것에 대해 구분을 하게 된다.
그러므로 아기의 몸에 필요한 영양소가 들어간 음식을 고르는 것이 중요하다. 충분히 영양분을 섭취해야만 아기가 건강하게 발달하고 순조롭게 성장할 수 있기 때문이다.
생후 12개월에 영양 공급은 중요한 문제이며 이때쯤 되면 아기의 식습관에 변화가 생기기 시작한다.
영양분을 높이기 위해 크래커, 햄, 달걀(흰자에는 단백질이 많음), 생선, 치즈와 참치와 같은 통조림 식품을 식단에 추가할 수도 있다.
또 콜리플라워와 순무 같은 새로운 채소를 먹일 수도 있다. 즉, 생후 12개월이면 그전까지 아기에게 먹이지 않았던 가스 생성 채소를 먹어도 된다.
시금치와 비트도 아기에게 먹일 수 있다. 단 이런 채소들을 생후 12개월 전에 먹이면 청색증 같은 철 대사 장애를 일으킬 수 있다.
생후 12개월 아기 음식
아이의 첫 생일이 다가올 때쯤 엄마는 아이의 음식을 포크로 으깨기 시작한다. 퓌레를 먹이는 것이 실용적이긴 하지만 아이에게 음식을 씹을 기회를 빼앗으면 안 된다.
씹기를 배우는 것은 조기 자극에 중요한 일부다.
전문가들은 겁내지 말고 고형식을 적극적으로 먹이기 시작하라고 권한다. 아이에게 물을 조금씩 먹이면서 흡수를 돕는다.
- 토마토: 토마토를 아기의 식사에 넣을 때는 반드시 깨끗이 씻었는지 확인하고 되도록 껍질을 벗겨서 먹이는 것이 좋다. 토마토에는 항산화 효과에 좋은 비타민 C와 섬유소 같은 몸에 좋은 영양분들이 많이 들어 있다.
- 마른 꼬투리 콩: 렌틸, 병아리콩과 강낭콩처럼 다른 채소와 같이 요리해서 쌀을 곁들여 먹인다. 콩류는 아기에게 충분한 비타민, 미네랄과 섬유소를 공급해주며 생후 18개월 때는 통 꼬투리 콩을(껍질과 함께) 줘도 좋다.
- 요구르트, 치즈와 우유. 아침, 점심 또는 저녁에 먹일 수 있는 식품이다. 아이는 매일 우유 500 mL 또는 파생물을 섭취해야 한다.
° 밀크셰이크나 엄마가 선택한 과일을 곁들인 요구르트나 치즈를 먹이면 아기에게 다양한 비타민과 미네랄을 공급할 수 있다.
° 기름진 치즈와 설탕이 든 요구르트는 피한다.
° 과일에 천연 당분이 많으므로 설탕이 추가된 음식을 아기에게 먹일 필요는 없다. 소금, 설탕과 꿀, 세 가지 식자재는 한정 양만 아기의 식사에 풍미를 더할 때 쓰도록 한다. 생후 12개월째면 세 가지 식자재를 먹어도 상관없지만 소금은 되도록 이온화 소금을 쓴다.
생후 12개월 아기에게 자극 주기
생후 12개월이면 아기는 떼를 쓰기도 하고 짜증을 내기도 하는데 모두 정상적인 행동이다. 이때 아기의 언어가 발달하면서 언어적 상호작용이 일어나기도 한다.
생후 12개월이면 슬슬 노리개 젖꼭지 떼기를 시작할 때다. 가능하면 단번에 떼는 것도 괜찮다.
장난감은 아기가 삼킬 만한 크기의 작은 조각들은 피해야만 한다.
이 또래 아이에게 인기 있는 장난감은 탑을 만드는 쌓기용 블록이다. 기하학적 모양의 구멍이 뚫린 양동이와 그 구멍에 맞는 블록 같은 장난감은 재미도 있고 교육적인 효과도 있다. 놀이를 통해 모양과 색깔을 구분하는 법을 배울 수 있다.
소리와 불빛이 들어오는 장난감 전화도 이 또래 장난감으로 좋다.
아기의 나이에 맞는 장난감
아기의 학습 능력에 자극을 줄 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 아기가 위험에 노출되는 일이 없도록 요즘 안전성 검사 기준에 맞는 고품질 장난감을 구매하도록 한다.
다음은 이 시기 아이들에게 추천할 만한 장난감 목록이다.
- 천 재질로 된 책, 음악이 나오는 그림책
- 다양한 모양과 크기의 인형과 자동차
- 기하학적 모양, 밀고 빼기 또는 쌓기 놀이가 가능한 모든 장난감
- 악기: 장난감 플루트 같은 부는 악기가 언어 발달에 도움이 되기 때문에 특히 좋다. 실로폰, 역시 언어 발달에 도움을 준다.
생후 12개월 아기의 체중과 키
생후 12개월 아기의 키는 남아와 여아 모두 약 72.4cm~75cm 정도이다. 동시에 생후 12개월 아기의 체중은 9.3kg~9.8kg이며 머리둘레는 약 46cm 정도다.
이 또래 아기 대부분은 처음 측니와 작은 어금니가 각각 4개씩 난다.
