출산 이후 벤와볼을 사용하는 이유

2019년 4월 9일
출산으로 인해 여성의 신체는 여러 가지 변화를 겪게 된다. 특히 많은 경우, 임신 중 골반 부분의 근육이 약해진다.

출산 이후 제대로 신체를 회복시키기 위해, 중국식 벤와볼(Ben Wa balls) 사용을 추천한다. 출산 이후 벤와볼을 사용하는 이유와 그 방법을 자세히 알아보자.

출산으로 인해 여성의 신체는 여러 가지 변화를 겪게 된다. 특히 많은 경우, 임신 중 골반 부분의 근육이 약해진다. 다른 종류의 합병증을 피하기 위해 골반 근육의 재활이 매우 중요하다.

출산 이후 증상에 대한 해결책

9개월간의 임신 기간과 자연 분만은 골반 근육에 엄청난 압력을 가하게 된다. 

자연 분만은 골반저 근육에 수축과 이완을 일으키고, 해당 근육을 약화시키고 손상시킨다. 골반저는 방광, 자궁, 직장을 지탱하는 근육으로 이루어져 있다.

골반저가 약화되었을 때 나타나는 가장 흔한 증상은 다음과 같다. 

  • 요실금
  • 성행위 중 불편감
  • 자궁탈출: 방광, 자궁, 직장과 같은 내장 기관이 쳐지는 것
출산 이후 벤와볼을 사용하는 이유

골반 부위를 강화할 수 있는 한 가지 방법은 출산 이후 벤와볼을 사용하는 것이다.  이 공은 다시 골반 근육을 제어할 수 있도록 해주고, 원치 않는 여러 증상을 다스리거나 예방할 수 있도록 해주는 좋은 수단이다.

출산 이후 재활을 위해 벤와공을 활용하는 방법

벤와볼은 항문 거근 뒤쪽, 질 안으로 넣는 두 개의 가벼운 공으로 이루어져 있다. 간단하게 설명하자면, 이 공을 탐폰을 사용하는 것과 같은 방식으로 삽입하는 것이다.

질 안에 이 공을 넣는 것 만으로, 골반 근육이 수동적으로 수축되도록 만들 수 있다.  이것을 지속적으로 사용하는 경우, 해당 신체 부위는 더욱 강해질 것이다.

언제 사용해야 하는가?

벤와볼을 사용할 가장 좋은 타이밍에 관련해서는 산부인과 의사 또는 조산사에게 조언을 구하는 것이 가장 좋다. 

모든 출산은 다 다르다는 것을 기억하고, 자신에게 적합한 선택을 하는 것이 가장 중요하다. 일반적인 원칙에 따르면, 출산 이후 최소 40일이 지날 때까지 이 공을 사용해서는 안 된다.

출산을 원활하게 하기 위해 회음 절개가 실행된 경우, 그 상처가 완전하게 나을 때까지 기다려야 한다. 

벤와볼의 사용 방법

처음으로 벤와볼을 사용하는 것이라면, 사용 전에 다음의 방법을 꼼꼼하게 읽어봐야 한다. 

방법은 매우 간단하고 3가지 단계로 이루어져 있다.

  • 삽입하기 전에, 벤와볼을 중성 세제로 깨끗하게 세척한다. 그 다음, 잘 들어갈 수 있도록 첫 번째 공에 윤활제를 바른다. 
  • 질 안으로 공을 삽입한다. 집어 넣을 때, 자신에게 편안한 자세를 취한다. 탐폰을 사용할 때와 마찬가지로, 사용 후 빼낼 때를 위해 줄을 밖이 나와 있는 상태로 둔다.
  • 이제, 일어서서 공을 넣은 상태로 걷는다. 이렇게 움직이면 공이 떨어질 것 같은 느낌이 들 것이다. 그러면 공을 잡으려고 신체가 자연스럽게 근육 수축을 하게 된다. 
  • 먼저, 공 하나로 몇 분만 시도해 볼 수 있다. 그런 다음 이 과정이 하나의 습관이 될 때까지, 지속적으로 시간을 늘려간다.
  • 움직이는 것이 불가능하다면, 그저 단순하게 공을 넣은 상태로 누워 있을 수도 있다. 이 자세도 골반 근육의 수축을 일으킨다.
벤와볼

만약 계속해서 볼을 넣고 있는 것이 불가능하다면, 산부인과를 찾아 검사를 받아봐야 한다. 전문 의료인이 치료 방법에 대해 조언을 해줄 것이다. 

벤와볼 선택 방법과 구입처

벤와볼은 종류가 매우 다양하므로 원하는 사이즈와 재질을 선택할 수 있다. 알레르기 반응이 일어날 수도 있으므로, 위험을 방지하기 위해 저자극성 실리콘으로 만들어진 것이 가장 좋다.

구입하는 데 가장 좋은 장소는 약국이다. 약국에서 구입하는 경우, 해당 공이 필수적인 위생 절차를 거친 제품이라는 것을 확인할 수 있기 때문이다.

벤와볼을 사용하면 좋은 점

골반 부위를 사용하는 것은 다양한 장점을 가지고 있다.

  • 출산 이후 골반저 강화에 도움이 된다. 이 부위를 강화시키는 것은 요실금 및 그 관련 증상들을 예방하고 관리하는데 도움이 된다.
  • 윤활액이 나오도록 자극을 주므로 더 나은 성관계에 도움이 된다.
  • 간단한 해결책이고, 사용이 용이하며, 쉽게 구매할 수 있다. 상대적으로 가격이 비싸지 않고, 매우 오랫동안 사용할 수 있는 제품이다.

골반 기관을 지탱하는 근육의 약화는 많은 여성들이 경험하는 출산 이후 가장 흔하게 일어나는 증상이다. 이러한 장기 기관이 아래로 쳐지는 것은, 요실금과 마찬가지로 해당 근육이 약화되어서 생기는 일반적인 현상이다.

물론, 어떤 치료든 시작하기 전에 담당 산부인과 의사와 상담을 하는 것이 가장 좋은 방법이다.