임신부를 위한 뷰티 팁
임신부를 위한 유용한 뷰티 팁을 몇 가지 알아보자. 아기를 기다리는 동안 몸에 나타나는 불가피한 변화를 느끼기 시작할 것이다. 많은 임신부가 자신에 맞는 미용 정보를 찾는다. 특히 임신선, 셀룰라이트, 지나친 체중 증가에 대한 고민이 많다.
또 가능한 한 임신부가 명심해야 할 다른 사항들도 있다. 이 글에서는 임신으로 인해 생기는 몸의 흔적에 대처하는 몇 가지 방법과 뷰티 팁을 공유한다.
임신부를 위한 뷰티 정보
임신 9개월 동안 임신부의 몸은 급격한 변화를 겪는다. 피부와 피지선으로의 혈액 순환이 늘어나며, 피지선으로 인해 피부가 쉽게 상기된다. 가장 기본적인 이유는 호르몬과 유전이다.
특히 임신부의 몸에서 분비되는 호르몬은 약간 상기된 얼굴, 빛나는 머릿결, 부드럽고 매끄러운 피부를 갖도록 해준다. 일부 여성들에게는 주근깨, 건조한 피부, 임신선 등이 생겨날 지도 모른다.
임신으로 인한 몇 가지 변화에 대해 개인적인 케어가 필요할 것이다.
무엇보다도 양질의 영양 공급은 임신부에게 가장 오래된 뷰티 팁 중 하나이다.
잘 먹는 일은 언제나 중요하다. 균형 잡힌 식단은 임신 중에도 몸매를 유지하는 데 필수적이다. 과일, 야채, 씨앗류, 생선 그리고 단백질을 고루 섭취하자. 유기농 식품과 유색 과일을 놓치지 말자. 영양분이 풍부하고 항산화 물질이 함유되어 있다.
비타민 E, C, B5를 함유한 음식은 체내에 독성 물질을 제거하는 것을 도와준다. 이는 조직의 회복에도 중요하다. 이런 비타민은 계란, 물고기, 아몬드, 해바라기 씨, 키위, 딸기 그리고 오렌지에 많다.
그리고 아연은 건강한 피부, 머리, 손톱을 유지하는 데 필수적이다. 이 영양분은 오곡밥, 호박 씨, 귀리에 많이 들어 있으며, 스트레스를 물리치는 속성을 가지고 있다.
임신 중에는 영양 보충제의 도움을 받는 것도 좋다. 멀티 비타민, 오메가 3, 엽산 그리고 무기질은 모두 외모에 긍정적인 영향을 주고, 아기의 발달에도 도움을 줄 수 있다.
임신 중 수분 섭취
몸이 제대로 기능을 하려면 수분 섭취는 필수이다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 섭취해야 한다. 그러면 혈액 순환이 좋아지고, 불필요한 독성 물질을 제거해주고, 체액저류를 줄여준다.
게다가, 물은 임신선, 셀룰라이트, 건조한 피부, 정맥류를 막아주고, 임신부가 종종 다리에 느끼는 피로를 막아준다. 액체를 마시는 것은 또한 건강한 피부와 머릿결을 유지하는 데 도움이 된다.
육체적 운동과 몸무게 조절은 또한 중요한 미용 팁이다.
마사지와 적당한 운동은 임신중 도움이 된다. 근육에 긴장을 주고 유연성을 높이는데 도움이 된다.
전문가들은, 임신부가 많은 육체적 노력을 요하지 않는 운동을 하는 것이 좋다고 한다. 걷기, 수영을 종종 추천하는데, 이는 임신부나 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 않기 때문이다.
임신 중 적당한 몸무게를 유지하는 것 또한 필요하다. 임신 시작부터 생기는 몸무게의 변화를 의사가 모두 체크해야 한다. 임신 9개월후, 9-15 킬로가 늘어나면 정상이다.
임신 중 복부 관리 팁
임신 초기에는 배가 천천히 불러가지만, 중기부터는 모든 것이 변할 것이며 아기의 발달 속도도 증가할 것이다. 이 시기에는 특정 크림과 오일(비타민 A를 함유한)을 배와 엉덩이에 쓸 수 있다. 아침과 밤 늦게 매일 마사지를 하면서 바르면 된다.
임신부를 위해 만들어진 특별 보조기를 살 수도 있다. 수축을 일으키지 않는 넓은 고무밴드로 복부의 무게를 유지하는 데 사용된다.
또한 특별한 양말도 있다. 임신 중 다리 통증과 정맥류를 방지하는 좋은 방법으로 이용될 수 있다.
임신 중 피부와 모발
임신 첫 몇 달 동안은 바람직하지 않은 변화가 일어난다. 예를 들면, 머리결이 잘 부러지고, 잇몸에서 피가 나고, 땀과 질 분비물이 증가하는 것 등을 경험할 수 있다.
이 모든 변화는 정상이다. 다행스럽게도 임신 중기 및 후시에는 이런 변화들로터 회복될 것이다. 머릿결도 눈에 띄게 변하고 빛나고 풍성해진다.
모발 제품으로는 활성 화학약품이 들어 있지 않은 유기농 샴푸를 쓴다.
그리고 얼굴에 난 점에 주의 한다. 70%의 임신부가 햇빛에 노출된 부분(이마, 코, 불)에서 점들을 보게 된다. 선스크린이나 모자를 사용하여 방지할 수 있다.
피부에 대한 모든 뷰티 팁 중에서 가장 접근이 용이하고 틀림이 없는 것은 휴식이라는 걸 잊지 말자. 또한 임신부의 행복과 충만감은 얼굴에 나타나고, 이것은 임신부의 아름다움을 상당히 높여준다는 것을 명심한다.
가슴 관리 팁
배가 아직 완전히 불러오지는 않았지만, 브라 크기를 바꿨어야 할지도 모른다. 가슴 크기가 증가하는 이유는 9개월 동안 아기를 적절히 먹이기 위해서, 가슴이 변하기 때문이다.
현재 겪고있는 단계에 맞는 브라를 찾아야 한다. 패딩이 너무 많지 않은 브라여야 한다. 넓은 끈이 있어 깊어야 하고, 통풍이 잘 되는 물질로 만들어진 것이어야 한다. 임신부의 브라는 조여서는 안 된다.
가슴이 커 가는 것에 맞춰 주어야 한다. 가슴은 커 가고 피부는 늘어나는 동안, 수분 로션이나 금잔화가 들어있는 로션을 사용하는 것이 중요하다.
이 제품은 하루에 두 번 아침과 밤에 원을 그리며 발라보자.