30세 이후 임신: 안전하게 아기 가지는 법

2019년 4월 3일
보통은 30세 이후 임신이 얼마나 어려운지에 관한 이야기들이 많다.

30세 이후 임신 문제를 이야기할 때는 여성 생식 능력을 빼놓을 수 없다. 보통은 30세 이후 임신이 얼마나 어려운지에 관한 이야기들이 많다. 하지만 그런 이야기들은 아주 오래 전의 연구 결과를 반영한다는 것을 알고 있는가?

수십 년 전 30대 여성은 임신하는 데 오랜 시간이 걸린다고 믿었지만 최근 수치는 다르다. 여성 대부분이 임신하는 데 1년 미만의 기간이 걸린다.

30세 이후 임신: 산전 건강 관리

  • 30세 이후 임신 여성들을 진찰한 경험이 있는 편한 느낌의 의사를 담당의로 정한다. 의사와 환자의 의사소통은 성공적인 임신의 기본이다.
  • 본인 또는 배우자가 흡연자라면 이제 금연할 때다. 니코틴은 건강에 나쁜 데다 생식에도 영향을 끼친다. 흡연은 자연 유산과 조산의 위험률을 증가하게 하며 기형아 출산이나 태아의 체중 감소와도 관계가 있다.
  • 안전한 임신을 위해 과체중도 개선해야 한다. 비만과 식이 장애는 임신 과정을 방해한다. 임산부의 과체중은 본인과 태아의 건강에 좋지 않다.
30세 이후 임신: 안전하게 아기 가지는 법

  • 담당의에게 완벽한 신체검사를 추천해달라고 한다. 고혈압과 당뇨 같은 병은 치료받거나 예방하는 것이 중요하다. 치료가 필요하다면 의사가 임신에 영향을 끼치지 않는 약을 추천해줄 것이다.
  • 담당 의료진과 가족 병력을 공유한다. 가족 병력을 예방책으로써 원치 않는 유전적 병을 알아내고 즉시 대처한다. 혈연으로 유전되는 병이 있다면 바로 알아내야 한다.

어느 때든 건강한 생활방식에서 건강한 식습관은 중요하지만 특히 임신 중이거나 임신을 계획한다면 더욱 식습관에 신경 써야 한다.

– 영국 국민 건강 보험

임신 기간 중

  • 산전 건강 관리와 조절을 위한 검진 내용을 자세히 기록한다.
  • 임신을 계획했다면 건강에 나쁜 습관은 전부 고친다. 또 잘 먹는 것도 중요하다. 건강한 식습관은 임산부와 태아의 건강에도 도움을 준다.
  • 의사들은 대게 산전 비타민을 먹길 추천한다. 엽산 보조제 복용도 도움이 된다.
  • 마음대로 약을 사 먹지 않는다. 진통제나 일반 의약품을 사 먹기 전에 의사와 상담한다.
  • 규칙적으로 운동하면 근력과 몸의 변화에 적응하는 저항력이 생긴다. 신체 활동은 통증을 줄이고 몸의 순환을 향상하게 하며 출산 후 몸매 되찾기에도 도움이 된다. 30세 이후 임신을 안전하게 하는 데 필수적인 요소다.
30세 이후 임신: 안전하게 아기 가지는 법

  • 충분한 휴식이 필수다. 특히 임신 초기에는 낮잠, 취미 활동, 일상생활 중 잠시의 휴식 등을 잊지 않도록 한다. 호흡법, 요가, 스트레칭과 마사지도 몸의 상태를 유지하는 데 좋다.
  • 카페인 섭취를 줄인다. 카페인은 영양분도 없으며 철분 흡수를 방해한다. 또 자극적인 카페인은 밤에 잠을 자기 어렵게 한다.

30세 이후 엄마가 되기로 했다면 안심해도 좋다. 몸 관리를 잘해야 하겠지만 30세 이후 임신 가능성을 부정적으로 볼 필요는 없다.

고령 임신은 엄마와 아기에게 오히려 도움이 되는 부분도 많다.

나이는 별 상관없다. 수정되는 순간부터 임신 기간 내내 책임감 있게 관리를 잘하는 것이 중요하다.

  • Bellieni, Carlo. “The Best Age for Pregnancy and Undue Pressures” Journal of family & reproductive health vol. 10,3 (2016): 104-107.
  • Lampinen, Reeta et al. “A review of pregnancy in women over 35 years of age”open nursing journal vol. 3 33-8. 6 Aug. 2009, doi:10.2174/1874434600903010033