아기를 위한 과일 퓌레 8가지

· 2018년 8월 2일

아기는 6개월 정도가 되면 식단을 다양화하고 새로운 맛을 찾기 시작한다. 과일 퓌레는 중요한 비타민과 섬유질을 제공해 준다. 과일 퓌레는 종종 아기가 식단을 다양화하기 시작할 때 도입되는 첫 음식이다. 퓌레는 많은 영양 혜택을 주고 아이가 새로운 맛을 시도해보는 좋은 방법이다. 아기를 위한 과일 퓌레 8가지를 알아보자.

퓌레를 만들기 위해 사용할 수 있는사과, 배, 바나나, 딸기 등 여러 가지 다른 과일이 있다. 과일은 아기들에게 멋있는 옵션이다. 아기에게 긍정적인 혜택을 확실히 주는 몇 개의 과일 퓌레를 만들어보자!

아기를 위한 과일 퓌레 8 가지

사과, 바나나, 자두 퓌레

재료

  • 사과 1개
  • 자두 2개
  • 바나나 1개

준비

  • 우선, 사과 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다.
  • 다음, 바나나 껍질을 벗기고 잘게 자른다.
  • 자두를 깨서 반으로 자른다.
  • 마지막으로, 모든 과일을 10 분간 찌고 함께 섞어서 크림 같은 질감이 나게 한다.

사과, 감귤, 오렌지 꽃물 퓌레

재료
  • 사과 2개
  • 감귤 2개
  • 오렌지 꽃물 2티스푼
준비
  • 사과와 탄제린을 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다.
  • 모든 조각을 냄비에 넣고 물을 조금 넣은 다음, 약 20 분간 익힌다.
  • 마지막으로, 오렌지 꽃물 2티스푼을 넣고, 원하는 농도가 될 때까지 섞는다.

아기를 위한 과일 퓌레 8가지

배 딸기 퓌레

재료

  • 배 1개
  • 딸기 2개
  • 오렌지즙 2티스푼

준비

  • 우선, 배의 껍질을 벗긴다.
  • 작은 조각으로 자른다. 냄비에 넣고 물 1테이블스푼을 넣는다. 약불로 10분간 익힌다.
  • 딸기를 잘 씻는다.
  • 마지막으로, 배가 식으면 믹서기에 넣고, 딸기와 오렌지즙을 가미하여 돌린다.

코티지 치즈가 들어간 체리 퓌레

재료

  • 익은 체리 100 g
  • 코티지 치즈 40 g

준비

  • 체리를 씻고 반으로 자른다.
  • 체리를 냄비에 물 2테이블스푼과 함께 넣는다.
  • 물이 끓기 시작하면 온도를 낮추고 중불로 10분 정도 익힌다.
  • 식기를 기다렸다가, 물이 있으면 빼고 균일한 질감이 될 때까지 잘 섞는다.
  • 마지막으로, 코티지 치즈를 넣어서 잘 섞는다.

사고, 복숭아, 살구 퓌레

재료

  • 복숭아 1개
  • 사과 1개
  • 살구 2개

준비

  • 사과 껍질을 벗기고 작은 조각으로 만든다.
  • 살구를 씻고 조각으로 만든다.
  • 복숭아를 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 만든다.
  • 과일을 찌고, 물을 버린다. 마지막으로 잘 섞는다.

“전문가들은 아기의 식단에 과일 퓌레를 조금씩 시도하여 아기가 특정 음식에 대한 불내성이 있는지 알아보기를 권장한다.”

사과, 바나나, 적포도 퓌레

재료
  • 사과 1개
  • 적포도 10알
  • 바나나 1개
  • 계피 조금
준비
  • 사과 껍질을 벗기고, 작은 조각으로 잘라서 계피를 조금 넣고 찐다.
  • 바나나 껍질을 벗기고 자른다.
  • 포도를 반으로 잘라서 씨를 제거한다.
  • 모든 과일 조각을 찐다.
  • 마지막으로, 모든 것을 잘 섞는다.

사과, 파인애플, 키위 퓌레

재료

  • 사과 2개
  • 키위 1개
  • 파인애플 100 g
  • 오렌지즙 약간

준비

  • 과일들을 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다.
  • 오렌지 주스를 조금 넣고 12-15분 동안 찐다.
  • 칼 끝으로 진행 상황을 체크한다. 준비가 되면 과일이 부드러워야 한다.
  • 과일을 믹서기에 넣고 원하는 농도를 만든다. 필요하면, 오렌지즙이나 광천수를 첨가해서 퓌레를 부드럽게 만든다.

아기를 위한 과일 퓌레 8가지

여러 과일 퓌레

재료

  • 바나나 1개
  • 배 1개
  • 딸기 3개
  • 오렌지 1개

준비

  • 배를 씻고 껍질을 벗긴다. 그리고 나서 잘게 자른다.
  • 바나나 껍질을 벗기고 잘게 자른다.
  • 딸기를 잘 씻는다.
  • 냄비에 물 조금을 넣고 배와 딸기를 넣어서, 중불로 과일이 부드러워질 때까지 익힌다.
  • 바나나를 믹서기에 넣고 간다. 이것을 먼저 익힌 것과 섞어서 잘 젓는다.
  • 마지막으로, 오렌지를 짜서 즙을 넣고 원하는 농도를 만든다.

결론적으로 말하면, 아기가 어떤 음식에 불내성이 있는지 알아보기 위해서 아기의 식단에 과일을 조금씩 도입하는 것을 권한다. 이렇게 하면 아기가 알레르기 반응을 일으키지 않게 된다. 자, 이 맛있는 레시피를 즐겨보시길!